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Kalbsblanquette nach portugiesischer Art
HauptgerichteMittel4.2

Kalbsblanquette nach portugiesischer Art Rezept

Kalbsblanquette nach portugiesischer Art ist ein cremiger, langsam geschmorter Kalbseintopf mit einer reichhaltigen Velouté-Sauce aus Butter, Mehl und Sahne, verfeinert mit Champignons und aromatischen Kräutern – inspiriert von portugiesischen Aromen.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 30 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std. 10 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Kalbsblanquette nach portugiesischer Art

  1. 1

    Das Kalbfleisch in mundgerechte Würfel schneiden und beiseitelegen.

  2. 2

    In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die gehackte Zwiebel sowie den fein geschnittenen Knoblauch darin glasig dünsten.

    5 Min.
  3. 3

    Die Kalbswürfel in den Topf geben und von allen Seiten leicht anbraten.

    5 Min.
  4. 4

    Weißwein und Wasser angießen, bis das Fleisch bedeckt ist, dann Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer hinzufügen.

  5. 5

    Das Fleisch bei schwacher Hitze etwa 1 Stunde sanft köcheln lassen, bis das Kalbfleisch zart ist.

    60 Min.
  6. 6

    In der Zwischenzeit die Sauce zubereiten: Butter in einem Topf schmelzen, dann das Mehl einrühren, um eine Mehlschwitze zu bilden, und diese einige Minuten anschwitzen.

    3 Min.
  7. 7

    Den Kochsud aus dem Kalbstopf nach und nach zur Mehlschwitze geben und dabei ständig rühren, bis eine glatte Velouté-Sauce entsteht.

    5 Min.
  8. 8

    Die Sahne einrühren und die Sauce unter Rühren weiterköcheln lassen, bis sie sämig wird.

    5 Min.
  9. 9

    Die in Scheiben geschnittenen Champignons hinzufügen und weich garen.

    5 Min.
  10. 10

    Sobald das Kalbfleisch zart ist, das Lorbeerblatt entfernen und die Pilzsauce zum Fleisch in den Topf geben.

  11. 11

    Alles vorsichtig erwärmen, ohne aufzukochen, damit die Sauce nicht gerinnt.

    3 Min.
  12. 12

    Heiß servieren, mit frisch gehackter Petersilie garnieren und mit Reis oder Salzkartoffeln als Beilage anrichten.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Kalbsblanquette nach portugiesischer Art

571
kcal
46.9g
Protein
8.6g
Kohlenhydr.
35.9g
Fett
Kalorien571.0 kcal(29%)
Protein46.9 g(94%)
Kohlenhydrate8.6 g(3%)
davon Zucker2.0 g(4%)
Fett35.9 g(46%)
davon gesättigt16.8 g(84%)
Ballaststoffe2.1 g(8%)
Natrium253.5 mg(11%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C13.1 mg(16%)
Calcium89.8 mg(11%)
Eisen5.1 mg(36%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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