
Huatape de Camaron (Garnelen-Huatape) Rezept
Huatape de Camaron ist ein traditionelles mexikanisches Gericht aus Veracruz, bestehend aus einem sämigen Mais-Garnelen-Eintopf, der für seinen kräftigen Geschmack und seine wohltuende Konsistenz bekannt ist.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
4
Zubereitung Huatape de Camaron (Garnelen-Huatape)
- 1
Die Garnelen putzen und den Darm entfernen, dann fein hacken und beiseitelegen.
- 2
Den Mais etwa 8 Stunden oder über Nacht in Wasser einweichen, bis er weich ist, dann abgießen.
480 Min. - 3
Den eingeweichten Mais zusammen mit etwas Wasser in einen Mixer geben und zu einer leicht groben Paste pürieren.
- 4
In einem großen Topf das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackten Garnelen zusammen mit Knoblauch und Zwiebel anbraten, bis alles duftet und die Garnelen leicht gegart sind.
5 Min. - 5
Die Maispaste zu den angebratenen Garnelen in den Topf geben und dabei ständig rühren, um Klümpchen und Anbacken zu vermeiden.
- 6
Nach Bedarf Wasser hinzufügen, bis eine dickflüssige, aber glatte Konsistenz erreicht ist, dann nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Chilipulver würzen.
- 7
Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Topf abdecken und die Masse etwa 20 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.
20 Min. - 8
Sobald der Eintopf eingedickt und vollständig gegart ist, vom Herd nehmen und einige Minuten ruhen lassen.
3 Min. - 9
Warm servieren, mit gehacktem Koriander oder frischen Kräutern garnieren und nach Belieben mit Reis oder Tortillas reichen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Huatape de Camaron (Garnelen-Huatape)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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