
Hortopita Epirus (Wildkräuterpie) Rezept
Hortopita Epirus ist ein traditioneller griechischer Herzhafter Pie aus der Region Epirus, gefüllt mit einer Mischung aus Wildkräutern, Kräutern, Feta-Käse und Eiern, eingehüllt in knuspriges Phyllo-Teig. Dieses rustikale Gericht wird für seine frischen, erdigen Aromen und seine blättrige Textur geschätzt.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 15 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
45 Min.
Portionen
6
Zubereitung Hortopita Epirus (Wildkräuterpie)
- 1
Den Backofen auf 180°C vorheizen.
10 Min. - 2
Die Wildkräuter (z. B. Löwenzahn, Mangold, Spinat oder Sauerampfer) waschen und fein hacken.
- 3
In einer großen Rührschüssel die gehackten Kräuter mit zerkrümeltem Feta-Käse, gehackten Frühlingszwiebeln, Dill und Petersilie vermengen.
- 4
Die Eier in einer separaten Schüssel verquirlen und anschließend zur Kräutermischung geben.
- 5
Mit Salz und Pfeffer würzen, Olivenöl hinzufügen und alles gründlich vermischen.
- 6
Ein Phyllo-Teigblatt nehmen, leicht mit Olivenöl oder zerlassener Butter bestreichen und ein weiteres Blatt darauflegen. Diesen Vorgang wiederholen, bis etwa fünf Lagen entstanden sind.
- 7
Die Kräuter-Käse-Mischung gleichmäßig auf den gestapelten Teigblättern verteilen.
- 8
Die Füllung mit weiteren Phyllo-Teigblättern bedecken, dabei jedes Blatt erneut mit Olivenöl oder Butter bestreichen, bis etwa fünf Decklagen entstanden sind.
- 9
Die Ränder des Teigs vorsichtig über die Füllung falten und die gesamte Oberfläche mit Olivenöl oder Butter bestreichen.
- 10
Den Pie vor dem Backen in Quadrate oder Dreiecke einschneiden, damit er sich später leichter portionieren lässt.
- 11
Im vorgeheizten Ofen etwa 40–45 Minuten backen, bis der Phyllo-Teig goldbraun und knusprig ist.
45 Min. - 12
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.
5 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Hortopita Epirus (Wildkräuterpie)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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