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Griechischer Hackbraten (Rolo)
HauptgerichteMittel4.7

Griechischer Hackbraten (Rolo) Rezept

Griechischer Hackbraten (Rolo) ist eine aromatische Mischung aus Rinder- und Lammhack mit traditionellen griechischen Gewürzen, verfeinert mit einer würzigen Tomatenglasur und im Ofen goldbraun gebacken. Dieses Gericht bietet ein herzhaftes und duftendes Hauptgericht nach griechischer Art.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

1 Std.

Portionen

6

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Zubereitung Griechischer Hackbraten (Rolo)

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C vorheizen.

  2. 2

    In einer großen Schüssel Rinderhack, Lammhack, fein gehackte Zwiebel, gepressten Knoblauch, Semmelbrösel, Milch, Ei, gehackte Petersilie, getrockneten Oregano, Salz und Pfeffer vermengen. Alles gut durchkneten, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.

  3. 3

    In einer kleinen Schüssel Tomatenmark, Olivenöl, Rotweinessig, Honig und etwas zusätzlichen Oregano zu einer Glasursauce verrühren.

  4. 4

    Die Hackfleischmasse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben und zu einem Laib von etwa 20 cm Länge und 10 cm Breite formen.

  5. 5

    Den Hackbraten gleichmäßig mit der Hälfte der Tomatensauce bestreichen.

  6. 6

    Im vorgeheizten Ofen 45 Minuten backen.

    45 Min.
  7. 7

    Den Hackbraten aus dem Ofen nehmen und mit der restlichen Tomatensauce bestreichen.

  8. 8

    Zurück in den Ofen schieben und weitere 15 Minuten backen, bis die Kerntemperatur 72°C erreicht hat und die Glasur leicht karamellisiert ist.

    15 Min.
  9. 9

    Den Hackbraten 10 Minuten ruhen lassen, bevor er aufgeschnitten und serviert wird.

    10 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Griechischer Hackbraten (Rolo)

168
kcal
19.9g
Protein
5.2g
Kohlenhydr.
7g
Fett
Kalorien168.0 kcal(8%)
Protein19.9 g(40%)
Kohlenhydrate5.2 g(2%)
davon Zucker4.8 g(10%)
Fett7.0 g(9%)
davon gesättigt1.5 g(8%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium441.9 mg(19%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C19.5 mg(24%)
Calcium68.8 mg(9%)
Eisen2.6 mg(19%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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