
Gefüllter Darm (Bumbar) Rezept
Gefüllter Darm, bekannt als Bumbar, ist ein traditionelles Balkangericht, bei dem gereinigte Därme mit einer würzigen Mischung aus Hackfleisch, Reis und Gewürzen gefüllt und anschließend weich gegart werden.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std. 30 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
2 Std.
Portionen
6
Zubereitung Gefüllter Darm (Bumbar)
- 1
Den Darm gründlich reinigen und mehrmals mit kaltem Wasser ausspülen, bis kein Geruch mehr vorhanden ist.
- 2
Den Reis etwa 30 Minuten in warmem Wasser einweichen, dann abgießen.
30 Min. - 3
In einer großen Schüssel Hackfleisch, eingeweichten Reis, fein gehackte Zwiebel, gepressten Knoblauch, gehackte Petersilie, Salz, Pfeffer und Paprikapulver vermengen.
- 4
Den vorbereiteten Darm vorsichtig mit der Fleisch-Reis-Mischung füllen. Dabei darauf achten, ihn nicht zu prall zu füllen, damit er beim Kochen nicht platzt.
- 5
Die Enden des Darms fest mit Küchengarn abbinden.
- 6
Die gefüllten Därme in einen großen Topf legen und mit kaltem Wasser bedecken.
- 7
Zum leichten Köcheln bringen und etwa 1,5 bis 2 Stunden garen, bis Reis und Fleisch vollständig durchgegart und die Därme weich sind.
105 Min. - 8
Aus dem Topf nehmen und vor dem Aufschneiden etwas abkühlen lassen.
10 Min. - 9
Warm mit frischem Brot oder einem Beilagensalat servieren, nach Belieben mit einem Klecks Joghurt.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Gefüllter Darm (Bumbar)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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