
Gefüllter Butternut-Kürbis Rezept
Geröstete Butternut-Kürbishälften, gefüllt mit einer herzhaften Quinoa-Pilz-Walnuss-Füllung – ein perfektes, sättigendes vegetarisches Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 15 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
55 Min.
Portionen
4
Zubereitung Gefüllter Butternut-Kürbis
- 1
Den Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 2
Den Butternut-Kürbis der Länge nach halbieren und die Kerne herausschaben.
- 3
Die Schnittflächen des Kürbisses mit Olivenöl bestreichen und mit Salz und Pfeffer bestreuen.
- 4
Die Kürbishälften mit der Schnittfläche nach unten auf ein Backblech legen und etwa 40 Minuten rösten, bis sie weich sind.
- 5
Während der Kürbis im Ofen gart, Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 6
Die gehackte Zwiebel und den gepressten Knoblauch hinzufügen und glasig dünsten.
- 7
Die gehackten Pilze dazugeben und braten, bis die Flüssigkeit vollständig verdampft ist.
- 8
Den gekochten Quinoa, die getrockneten Cranberries, die gehackten Walnüsse, Salz, Pfeffer und frische Thymianblättchen unterrühren.
- 9
Den Kürbis aus dem Ofen nehmen und vorsichtig mit der Schnittfläche nach oben drehen.
- 10
Die Quinoa-Mischung in die ausgehöhlten Kürbishälften füllen und leicht andrücken, damit sie gut gefüllt sind.
- 11
Den gefüllten Kürbis zurück in den Ofen schieben und weitere 15 Minuten backen.
- 12
Aus dem Ofen nehmen und nach Belieben vor dem Servieren mit frischem Thymian garnieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
380 kcal
Protein
10 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
18 g
Bewertungen (3)
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