
Gefüllte Artischocken Rezept
Gefüllte Artischocken sind zarte, aromatische Gemüse, die mit einer würzigen Knoblauch-Parmesan-Semmelbrösel-Mischung gefüllt und anschließend gedämpft werden. Dieses italienisch inspirierte Gericht ist ein köstliches und herzhaftes vegetarisches Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
1 Std. 20 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
1 Std.
Portionen
4
Zubereitung Gefüllte Artischocken
- 1
Die Artischocken vorbereiten: Stiele kürzen und das obere Drittel jeder Artischocke abschneiden. Die zähen äußeren Blätter entfernen und die spitzen Blattspitzen der verbleibenden Blätter mit einer Schere abschneiden.
- 2
Die Artischocken mit Zitronensaft einreiben, damit sie nicht braun werden, und sie bis zum Befüllen in eine Schüssel mit Zitronenwasser legen.
- 3
In einer Schüssel die Semmelbrösel mit geriebenem Parmesan, gepresstem Knoblauch, gehackter Petersilie, Salz, Pfeffer und Olivenöl vermengen und gut durchmischen, bis die Brösel gleichmäßig befeuchtet sind.
- 4
Die Artischockenblätter vorsichtig auseinanderziehen und die Semmelbröselmischung zwischen die Blätter sowie in die Mitte jeder Artischocke füllen.
- 5
Die gefüllten Artischocken aufrecht in einen großen Topf stellen und so viel Gemüsebrühe angießen, dass die Artischocken etwa zur Hälfte bedeckt sind.
- 6
Den Topf abdecken und bei mittlerer Hitze zum Köcheln bringen. Die Artischocken etwa 45–60 Minuten garen, bis die Blätter weich sind und sich leicht abziehen lassen.
52 Min. - 7
Die Artischocken aus dem Topf nehmen und vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
5 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Gefüllte Artischocken
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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