
Gebratene Meeresfrüchte-Platte Rezept
Eine knusprige und goldbraune Meeresfrüchte-Platte mit einer Auswahl an Garnelen, Calamari, Jakobsmuscheln, Fischfilet und Krabbenfleisch – ein herrlich aromatisches Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
30 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Gebratene Meeresfrüchte-Platte
- 1
Drei Schüsseln vorbereiten: eine mit Mehl, eine mit verquirlten Eiern und eine mit gewürzten Semmelbröseln (mit Salz, Pfeffer und nach Belieben Paprikapulver abschmecken).
- 2
Die Meeresfrüchte (z. B. Garnelen, Calamari, Jakobsmuscheln, Fischfilet und Krabbenfleisch) unter kaltem Wasser abspülen und anschließend gründlich trocken tupfen.
- 3
Jedes Meeresfrüchte-Stück zunächst im Mehl wenden, dann durch das verquirlte Ei ziehen und abschließend gleichmäßig in den Semmelbröseln wenden.
- 4
Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne oder Fritteuse auf 180 °C erhitzen.
3 Min. - 5
Die panierten Meeresfrüchte vorsichtig portionsweise ins heiße Öl geben, damit die Pfanne nicht zu voll wird.
- 6
Die Meeresfrüchte goldbraun und knusprig frittieren – je nach Größe etwa 2 bis 4 Minuten – und dabei gelegentlich wenden, damit sie gleichmäßig garen.
3 Min. - 7
Die fertigen Meeresfrüchte mit einem Schaumlöffel herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
- 8
Die Meeresfrüchte-Platte sofort servieren – mit Zitronenspalten und Dipsaucen wie Remoulade oder Cocktailsauce.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Gebratene Meeresfrüchte-Platte
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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