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Garnelen-Linguine
HauptgerichteMittel4.6

Garnelen-Linguine Rezept

Garnelen-Linguine ist ein klassisches italienisches Pastagericht mit Linguine-Nudeln, die mit gebratenen Garnelen in einer cremigen Knoblauch-Weißwein-Sauce vermischt und mit frischer Petersilie garniert werden.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Garnelen-Linguine

  1. 1

    Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Linguine nach Packungsanweisung al dente kochen, dann abgießen und beiseite stellen.

    10 Min.
  2. 2

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, den gehackten Knoblauch hinzugeben und anschwitzen, bis er duftet, aber nicht bräunt.

    2 Min.
  3. 3

    Die geschälten und enddarmten Garnelen in die Pfanne geben, mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und etwa 2–3 Minuten pro Seite braten, bis sie rosa und gar sind.

    3 Min.
  4. 4

    Die Garnelen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

  5. 5

    In derselben Pfanne Butter und Weißwein hinzufügen und etwa 2 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit leicht reduziert ist.

    2 Min.
  6. 6

    Sahne und geriebenen Parmesan einrühren und die Sauce glatt und leicht sämig köcheln lassen.

    3 Min.
  7. 7

    Die Garnelen zurück in die Pfanne geben und gut mit der Sauce vermengen.

  8. 8

    Die gekochten Linguine in die Pfanne geben und alles zusammen mit den Garnelen und der Sauce gut vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt und durchgewärmt ist.

    2 Min.
  9. 9

    Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken, gehackte Petersilie darüber streuen und sofort servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Garnelen-Linguine

547
kcal
18.2g
Protein
22.4g
Kohlenhydr.
40.5g
Fett
Kalorien547.0 kcal(27%)
Protein18.2 g(36%)
Kohlenhydrate22.4 g(9%)
davon Zucker2.2 g(4%)
Fett40.5 g(52%)
davon gesättigt13.4 g(67%)
Ballaststoffe2.5 g(10%)
Natrium570.5 mg(25%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C14.5 mg(18%)
Calcium236.4 mg(30%)
Eisen0.9 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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