
Garnelen-Gratin Rezept
Garnelen-Gratin ist ein cremiges, überbackenes Meeresfrüchtegericht mit Garnelen in einer käsigen Béchamelsauce, verfeinert mit Semmelbröseln und einer goldenen Käsekruste – ein wunderbar herzhaftes Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Garnelen-Gratin
- 1
Den Backofen auf 190°C vorheizen.
10 Min. - 2
Die Garnelen schälen, den Darm entfernen und anschließend trocken tupfen.
- 3
Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen, den gehackten Knoblauch dazugeben und kurz anschwitzen, bis er duftet.
2 Min. - 4
Die Garnelen in die Pfanne geben und braten, bis sie gerade rosa werden. Anschließend herausnehmen und beiseitelegen.
3 Min. - 5
In derselben Pfanne das Mehl zur Butter und zum Knoblauch geben und unter ständigem Rühren eine Mehlschwitze herstellen.
2 Min. - 6
Die Milch nach und nach einrühren und die Sauce unter Rühren köcheln lassen, bis sie eindickt.
5 Min. - 7
Den geriebenen Käse, Salz, Pfeffer und eine Prise Muskatnuss in die Sauce einrühren.
- 8
Die gebratenen Garnelen wieder zur Sauce geben und alles gut vermengen.
- 9
Die Masse in eine Auflaufform füllen und großzügig mit geriebenem Käse sowie Semmelbröseln bestreuen.
- 10
Im vorgeheizten Ofen backen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht blubbrig ist, etwa 15–20 Minuten.
17 Min. - 11
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.
5 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Garnelen-Gratin
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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