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Garnelen-Alfredo-Pasta
HauptgerichteMittel4.7

Garnelen-Alfredo-Pasta Rezept

Garnelen-Alfredo-Pasta ist ein reichhaltiges und cremiges italienisch-amerikanisches Gericht mit zarten Garnelen, die zusammen mit Fettuccine in einer buttrigen Parmesan-Sahnesauce serviert werden.

Zubereitungszeit gesamt

25 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Garnelen-Alfredo-Pasta

  1. 1

    Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Fettuccine nach Packungsanweisung al dente kochen, dann abgießen und beiseitelegen.

    10 Min.
  2. 2

    In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen, den gehackten Knoblauch hinzugeben und anschwitzen, bis er duftet, aber nicht bräunt.

    2 Min.
  3. 3

    Die geschälten und enddarmten Garnelen in die Pfanne geben, mit Salz und Pfeffer würzen und etwa 2–3 Minuten pro Seite braten, bis sie rosa und gar sind. Die Garnelen herausnehmen und beiseitelegen.

    5 Min.
  4. 4

    In derselben Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen, dann die Sahne einrühren und alles leicht zum Köcheln bringen.

    3 Min.
  5. 5

    Die Hitze reduzieren und den geriebenen Parmesan nach und nach einrühren, bis die Sauce glatt und leicht eingedickt ist.

    2 Min.
  6. 6

    Die Sauce mit Salz, Pfeffer und nach Belieben einer Prise Muskatnuss abschmecken.

  7. 7

    Die gekochten Fettuccine und die Garnelen zurück in die Pfanne zur Alfredo-Sauce geben und alles vorsichtig vermengen, bis die Pasta gleichmäßig bedeckt ist.

  8. 8

    Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Garnelen-Alfredo-Pasta

1172
kcal
39.7g
Protein
35.5g
Kohlenhydr.
95.9g
Fett
Kalorien1172.0 kcal(59%)
Protein39.7 g(79%)
Kohlenhydrate35.5 g(14%)
davon Zucker5.2 g(10%)
Fett95.9 g(123%)
davon gesättigt38.6 g(193%)
Ballaststoffe3.4 g(14%)
Natrium1094.8 mg(48%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C14.5 mg(18%)
Calcium764.9 mg(96%)
Eisen1.3 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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