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Flusskrebsschwanz-Gratin
HauptgerichteMittel4.2

Flusskrebsschwanz-Gratin Rezept

Flusskrebsschwanz-Gratin ist ein cremiges, käsiges Meeresfrüchte-Auflaufgericht mit zarten Flusskrebsschwänzen in einer reichhaltigen Gratinsauce, überbacken mit einer goldenen Semmelbröselkruste.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Flusskrebsschwanz-Gratin

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C vorheizen.

  2. 2

    Für die Gratinsauce die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen.

  3. 3

    Fein gehackte Schalotte und Knoblauch hinzufügen und glasig dünsten, ohne sie zu bräunen.

    2 Min.
  4. 4

    Mehl einrühren, sodass eine Mehlschwitze entsteht, und unter ständigem Rühren 1–2 Minuten garen.

    2 Min.
  5. 5

    Milch und Sahne nach und nach unterrühren und köcheln lassen, bis die Sauce glatt und cremig eingedickt ist.

    5 Min.
  6. 6

    Geriebenen Gruyère, Salz, Pfeffer und eine Prise Muskatnuss einrühren, bis der Käse vollständig geschmolzen ist.

  7. 7

    Einzelne Gratinförmchen oder eine große Auflaufform leicht mit Butter einfetten.

  8. 8

    Die Flusskrebsschwänze gleichmäßig in der Form verteilen.

  9. 9

    Die Käsesauce über die Flusskrebsschwänze gießen, sodass sie vollständig bedeckt sind.

  10. 10

    Semmelbrösel und zusätzlich geriebenen Käse darüberstreuen, damit eine goldene Kruste entsteht.

  11. 11

    Im vorgeheizten Ofen 15–20 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und sprudelnd ist.

    18 Min.
  12. 12

    Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren einige Minuten ruhen lassen.

    3 Min.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Flusskrebsschwanz-Gratin

228
kcal
4.8g
Protein
16.5g
Kohlenhydr.
15.5g
Fett
Kalorien228.0 kcal(11%)
Protein4.8 g(10%)
Kohlenhydrate16.5 g(6%)
davon Zucker3.5 g(7%)
Fett15.5 g(20%)
davon gesättigt8.8 g(44%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium150.6 mg(7%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.9 mg(1%)
Calcium88.1 mg(11%)
Eisen0.3 mg(2%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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