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Empanadas de Plantain (Kochbananen-Teigtaschen)
HauptgerichteMittel4.3

Empanadas de Plantain (Kochbananen-Teigtaschen) Rezept

Empanadas de Plantain sind ein traditionelles lateinamerikanisches Gericht: knusprig goldbraun frittierte Teigtaschen aus reifer Kochbananenmasse mit würziger Hackfleischfüllung.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

Zubereitung Empanadas de Plantain (Kochbananen-Teigtaschen)

  1. 1

    Die reife Kochbanane schälen und in grobe Stücke schneiden.

  2. 2

    Die Bananenstücke in Wasser etwa 15 Minuten weich kochen, dann gründlich abtropfen lassen.

  3. 3

    Die gekochten Bananenstücke zu einem glatten Teig zerdrücken.

  4. 4

    Die zerdrückte Kochbanane mit einer Prise Salz und etwas Pflanzenöl zu einem formbaren Teig verkneten.

  5. 5

    Den Teig in gleich große Portionskugeln aufteilen.

  6. 6

    Jede Kugel auf einer glatten Unterlage dünn zu einem Kreis von etwa 10 cm Durchmesser ausrollen.

  7. 7

    Für die Füllung fein gewürfelte Zwiebel, Knoblauch und Hackfleisch in Pflanzenöl anbraten, bis das Fleisch vollständig durchgegart und gebräunt ist.

  8. 8

    Die Füllung mit Salz, Pfeffer und einer Prise Kreuzkümmel abschmecken.

  9. 9

    Einen Löffel Füllung in die Mitte jedes Teigkreises geben.

  10. 10

    Den Teig über der Füllung zu einer Halbmondform zusammenklappen und die Ränder fest zusammendrücken. Wer möchte, kann die Ränder mit einer Gabel eindrücken.

  11. 11

    Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  12. 12

    Die Empanadas im heißen Öl von jeder Seite etwa 2–3 Minuten goldbraun und knusprig frittieren.

  13. 13

    Die Empanadas aus dem Öl nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  14. 14

    Warm servieren, nach Belieben mit einem Dip oder einer Salsa.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

350 kcal

Protein

15 g

Kohlenhydrate

45 g

Fett

18 g

Bewertungen (6)

W. Hall

Die Anleitung ist super verständlich, Ergebnis top!

Mert Yılmaz

Solide Basis, habe es etwas abgewandelt.

foodninja2955

Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!

PanHunter8230

Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.

Matteo Conti

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

Sarah Lachmann

Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!

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