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Country Fried Steak
HauptgerichteMittel4.0

Country Fried Steak Rezept

Country Fried Steak ist ein klassisches Gericht aus dem Süden der USA: paniertes und gebratenes Rindersteak, serviert mit cremiger weißer Soße – bekannt für seine knusprige Textur und seinen herzhaften Geschmack.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

20 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Country Fried Steak

  1. 1

    Mehl, Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver in einer flachen Schüssel vermischen.

  2. 2

    In einer zweiten Schüssel Eier und Milch glattrühren.

  3. 3

    Jedes Steak zuerst in der Mehlmischung wenden, dann durch die Eimasse ziehen und erneut in der Mehlmischung wenden, dabei gut andrücken.

  4. 4

    Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    2 Min.
  5. 5

    Die panierten Steaks goldbraun und durchgegart braten, etwa 4–5 Minuten pro Seite.

    10 Min.
  6. 6

    Die Steaks herausnehmen und auf einem mit Alufolie abgedeckten Teller warm halten.

  7. 7

    Für die Soße das aufgefangene Öl mit Mehl in der Pfanne verrühren und bei mittlerer Hitze glatt und goldgelb rühren.

    3 Min.
  8. 8

    Die Milch nach und nach einrühren und unter ständigem Rühren köcheln lassen, bis die Soße eindickt.

    5 Min.
  9. 9

    Die Soße mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

  10. 10

    Den Country Fried Steak mit der cremigen Soße übergossen servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Country Fried Steak

7
kcal
0.3g
Protein
0.7g
Kohlenhydr.
0g
Fett
Kalorien7.0 kcal(0%)
Protein0.3 g(1%)
Kohlenhydrate0.7 g(0%)
davon Zucker0.1 g(0%)
Fett0.0 g(0%)
davon gesättigt0.0 g(0%)
Ballaststoffe1.2 g(5%)
Natrium477.2 mg(21%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.1 mg(0%)
Calcium6.2 mg(1%)
Eisen0.2 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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