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Chile Colorado Rindfleisch
HauptgerichteMittel4.7

Chile Colorado Rindfleisch Rezept

Chile Colorado Rindfleisch ist ein traditioneller mexikanischer Eintopf mit zartem Rindfleisch in einer würzigen roten Chili-Tomaten-Soße – bekannt für seinen kräftigen Geschmack und seine wärmende, herzhafte Art.

Zubereitungszeit gesamt

3 Std. 50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

3 Std. 30 Min.

Portionen

6

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Zubereitung Chile Colorado Rindfleisch

  1. 1

    Die Rinderschulter in etwa 5 cm große Würfel schneiden, damit alles gleichmäßig gart.

  2. 2

    In einem großen Topf das Pflanzenöl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es leicht schimmert.

  3. 3

    Die Fleischwürfel portionsweise von allen Seiten scharf anbraten, etwa 5–7 Minuten pro Portion, dann herausnehmen und beiseitelegen.

    6 Min.
  4. 4

    Im gleichen Topf die gewürfelte weiße Zwiebel anbraten und etwa 5 Minuten dünsten, bis sie glasig ist.

    5 Min.
  5. 5

    Den gehackten Knoblauch dazugeben und etwa 1 Minute anbraten, bis er duftet.

    1 Min.
  6. 6

    Chilipulver, Kreuzkümmel, Oregano und eine Prise Salz hinzufügen und alles gut mit den Zwiebeln und dem Knoblauch verrühren.

  7. 7

    Die gehackten Tomaten mit ihrem Saft, Wasser und Rinderbrühe in den Topf geben und gut umrühren.

  8. 8

    Das angebratene Fleisch zurück in den Topf geben und alles aufkochen lassen.

  9. 9

    Die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren, den Deckel aufsetzen und das Gericht etwa 2 bis 3 Stunden sanft köcheln lassen, bis das Fleisch sehr zart ist.

    150 Min.
  10. 10

    Den Deckel abnehmen und die Soße weitere 30 Minuten ohne Deckel einkochen lassen, dabei gelegentlich umrühren.

    30 Min.
  11. 11

    Abschmecken und nach Bedarf mit Salz und Pfeffer nachwürzen.

  12. 12

    Heiß servieren – mit gedämpftem weißen Reis oder frischen warmen Tortillas.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Chile Colorado Rindfleisch

338
kcal
51.4g
Protein
2.2g
Kohlenhydr.
13.5g
Fett
Kalorien338.0 kcal(17%)
Protein51.4 g(103%)
Kohlenhydrate2.2 g(1%)
davon Zucker2.2 g(4%)
Fett13.5 g(17%)
davon gesättigt5.8 g(29%)
Ballaststoffe1.2 g(5%)
Natrium148.8 mg(6%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C7.8 mg(10%)
Calcium21.1 mg(3%)
Eisen5.9 mg(42%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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