
Chicken Fried Chicken Rezept
Chicken Fried Chicken ist ein klassisches Gericht aus dem amerikanischen Süden, bei dem Hähnchenbrustfilets paniert und knusprig gebraten werden – mit goldbrauner Kruste und saftigem Kern.
Zubereitungszeit gesamt
30 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
2
Zubereitung Chicken Fried Chicken
- 1
Die Hähnchenbrustfilets auf eine gleichmäßige Dicke von etwa 1,5 cm flachklopfen.
- 2
In einer flachen Schüssel Mehl, Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Cayennepfeffer zu einer würzigen Panademeischung vermengen.
- 3
In einer zweiten Schüssel Milch und Ei zu einer glatten Eiermilch verquirlen.
- 4
Jedes Hähnchenbrustfilet zuerst durch die Eiermilch ziehen und anschließend gründlich in der Mehlmischung wenden, dabei fest andrücken. Für eine besonders knusprige Kruste den Vorgang ein weiteres Mal wiederholen.
- 5
Pflanzenöl und Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, bis das Öl heiß ist, aber noch nicht zu rauchen beginnt.
2 Min. - 6
Die panierten Hähnchenbrustfilets vorsichtig in die Pfanne geben und pro Seite etwa 4–5 Minuten braten, bis sie goldbraun und vollständig durchgegart sind. Die Kerntemperatur sollte mindestens 75 °C betragen.
10 Min. - 7
Das gebratene Hähnchen aus der Pfanne nehmen und auf einem Gitterrost oder Küchenpapier kurz abtropfen lassen.
2 Min. - 8
Warm servieren – nach Belieben mit Bratensauce, Kartoffelpüree oder gedünstetem Gemüse.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Chicken Fried Chicken
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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