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Chanfaina Salmantina
HauptgerichteMittel4.0

Chanfaina Salmantina Rezept

Chanfaina Salmantina ist ein traditioneller spanischer Eintopf aus Salamanca, zubereitet mit Lammsleber, Reis und Paprika – ein herzhaftes und aromatisches Bauernessen.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Chanfaina Salmantina

  1. 1

    Die Lammsleber in kleine Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Den Reis etwa 30 Minuten in Wasser einweichen, dann abgießen.

    30 Min.
  3. 3

    Zwiebel und Knoblauch fein hacken.

  4. 4

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin glasig dünsten.

    3 Min.
  5. 5

    Die Leberwürfel in die Pfanne geben und von allen Seiten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.

    4 Min.
  6. 6

    Das Paprikapulver hinzufügen, gut vermischen und die Gewürze etwa eine Minute leicht anrösten lassen.

    1 Min.
  7. 7

    Den eingeweichten Reis dazugeben und alles mit der Leber und den Gewürzen verrühren.

  8. 8

    Wasser oder Brühe angießen, alles aufkochen und anschließend bei niedriger Hitze zugedeckt köcheln lassen.

  9. 9

    Etwa 20 Minuten sanft köcheln lassen, bis der Reis gar ist und die Flüssigkeit vollständig aufgesogen wurde.

    20 Min.
  10. 10

    Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

  11. 11

    Vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Chanfaina Salmantina

333
kcal
23.8g
Protein
30g
Kohlenhydr.
12.7g
Fett
Kalorien333.0 kcal(17%)
Protein23.8 g(48%)
Kohlenhydrate30.0 g(12%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett12.7 g(16%)
davon gesättigt2.5 g(13%)
Ballaststoffe1.5 g(6%)
Natrium108.8 mg(5%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C26.2 mg(33%)
Calcium17.9 mg(2%)
Eisen7.4 mg(53%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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