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Caldeirada de Peixe (Portugiesischer Fischeintopf)
HauptgerichteMittel4.6

Caldeirada de Peixe (Portugiesischer Fischeintopf) Rezept

Caldeirada de Peixe ist ein traditioneller portugiesischer Fischeintopf aus geschichtetem Fisch, Kartoffeln und Gemüse, das sanft in Olivenöl und Wein gegart wird – ein herzhaftes und aromatisches Gericht.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

40 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Caldeirada de Peixe (Portugiesischer Fischeintopf)

  1. 1

    Den Fisch säubern und in Stücke schneiden. Verschiedene Fischsorten getrennt halten, damit sie später abwechselnd geschichtet werden können.

  2. 2

    Die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel und Tomaten ebenfalls schälen und in Scheiben schneiden.

  3. 3

    In einem großen Topf etwas Olivenöl erhitzen und die Zwiebelscheiben sowie den Knoblauch darin weichdünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Die Tomatenscheiben hinzufügen und köcheln lassen, bis sie zu zerfallen beginnen.

    5 Min.
  5. 5

    Die Kartoffelscheiben gleichmäßig auf der Tomaten-Zwiebel-Basis im Topf verteilen.

  6. 6

    Lorbeerblatt, Paprikapulver, Salz und Pfeffer über die Kartoffeln geben.

  7. 7

    Die Fischstücke auf die Kartoffeln legen. Bei mehreren Fischsorten diese abwechselnd schichten.

  8. 8

    So viel Wasser und Weißwein angießen, dass die Zutaten knapp bedeckt sind.

  9. 9

    Gehackte Petersilie und eine Prise Safran über den Eintopf streuen.

  10. 10

    Den Topf abdecken und den Eintopf bei schwacher Hitze etwa 30 bis 40 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich und der Fisch durchgegart sind.

    30 Min.
  11. 11

    Die Würzung nach Geschmack anpassen und vor dem Servieren noch etwas frische Petersilie darüberstreuen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Caldeirada de Peixe (Portugiesischer Fischeintopf)

241
kcal
3.1g
Protein
23.9g
Kohlenhydr.
11.4g
Fett
Kalorien241.0 kcal(12%)
Protein3.1 g(6%)
Kohlenhydrate23.9 g(9%)
davon Zucker2.1 g(4%)
Fett11.4 g(15%)
davon gesättigt1.4 g(7%)
Ballaststoffe3.0 g(12%)
Natrium501.3 mg(22%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C35.7 mg(45%)
Calcium29.2 mg(4%)
Eisen1.1 mg(8%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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