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Beyond Meat Pflanzen-Burger
HauptgerichteEinfach4.3

Beyond Meat Pflanzen-Burger Rezept

Ein herzhafter und würziger pflanzlicher Burger mit einem Beyond Meat Patty – ideal für vegane und fleischfreie Mahlzeiten.

Zubereitungszeit gesamt

15 Min.

Vorbereitung

5 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

1

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Zubereitung Beyond Meat Pflanzen-Burger

  1. 1

    Einen Grill oder eine Pfanne auf mittlere Hitze vorheizen.

    3 Min.
  2. 2

    Die Beyond Meat Patties aus der Verpackung nehmen und bei Bedarf auftauen lassen.

  3. 3

    Den Grill oder die Pfanne leicht mit Öl einfetten, damit die Patties nicht ankleben.

  4. 4

    Die Patties auf den Grill oder in die Pfanne legen.

  5. 5

    Etwa 3 bis 4 Minuten auf einer Seite braten, bis die Ränder bräunen und sich Grillstreifen bilden.

    4 Min.
  6. 6

    Die Patties wenden und weitere 3 bis 4 Minuten auf der anderen Seite garen, bis sie vollständig durcherhitzt sind.

    4 Min.
  7. 7

    Wer möchte, legt in der letzten Minute eine Scheibe veganen Käse auf die Patties, damit dieser schmelzen kann.

    1 Min.
  8. 8

    Die Burgerbrötchen auf dem Grill oder in der Pfanne kurz anrösten.

    1 Min.
  9. 9

    Den Burger zusammenstellen: das fertige Patty auf die untere Brötchenhälfte legen und nach Belieben Salatblätter, Tomatenscheiben, vegane Mayonnaise, Ketchup, Senf und Gewürzgurken dazugeben.

  10. 10

    Mit der oberen Brötchenhälfte abdecken und sofort servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 1 Portionen Beyond Meat Pflanzen-Burger

88
kcal
1.5g
Protein
6.5g
Kohlenhydr.
5.4g
Fett
Kalorien88.0 kcal(4%)
Protein1.5 g(3%)
Kohlenhydrate6.5 g(3%)
davon Zucker6.4 g(13%)
Fett5.4 g(7%)
davon gesättigt0.6 g(3%)
Ballaststoffe1.6 g(6%)
Natrium378.4 mg(16%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C14.9 mg(19%)
Calcium25.1 mg(3%)
Eisen0.4 mg(3%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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