Beef Tacos in knusprigen Schalen Rezept
Klassische mexikanische Rindertacos in knusprigen Taco-Schalen, belegt mit frischem Gemüse und Käse.
Zubereitungszeit gesamt
30 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Beef Tacos in knusprigen Schalen
- 1
Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 2
Gehackte Zwiebel und fein gehackten Knoblauch in die Pfanne geben und glasig dünsten.
3 Min. - 3
Rinderhackfleisch dazugeben und unter Rühren krümelig braten, bis es vollständig durchgegart ist.
5 Min. - 4
Chilipulver, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren und eine weitere Minute mitbraten.
1 Min. - 5
Tomatensoße angießen und alles bei gelegentlichem Rühren etwa 5 Minuten köcheln lassen.
5 Min. - 6
Taco-Schalen im Ofen oder in der Mikrowelle gemäß Packungsanleitung erwärmen.
2 Min. - 7
Jede Taco-Schale großzügig mit der Hackfleischmasse füllen.
- 8
Nach Belieben mit geriebenem Salat, gewürfelten Tomaten, geriebenem Cheddar-Käse, saurer Sahne und gehacktem Koriander belegen.
- 9
Sofort servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Beef Tacos in knusprigen Schalen
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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