
Arroz Con Cigalas (Reis mit Scampi) Rezept
Arroz con Cigalas ist ein traditionelles spanisches Gericht mit zartem Reis, der in einer würzigen Meeresfrüchtebrühe gegart und mit frischen Scampi belegt wird – ein geschmackvolles und sättigendes Gericht.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Arroz Con Cigalas (Reis mit Scampi)
- 1
Olivenöl in einer großen Paellapfanne oder einer weiten, flachen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 2
Gehackte Zwiebel und Knoblauch hinzugeben und anschwitzen, bis sie weich und glasig sind.
3 Min. - 3
Gehackte Tomate hinzufügen und köcheln lassen, bis die Masse zu einem Sofrito eingedickt ist.
5 Min. - 4
Den Reis in die Pfanne geben und gut umrühren, sodass die Körner gleichmäßig mit dem Sofrito und dem Öl bedeckt sind.
- 5
Fischbrühe angießen und aufkochen lassen, dann die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und sanft köcheln lassen.
- 6
Geräucherten Paprika, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles gut verrühren.
- 7
Den Reis etwa 15 Minuten garen, bis der Großteil der Flüssigkeit aufgesogen ist.
15 Min. - 8
Die geputzten Scampi auf dem Reis verteilen, die Pfanne abdecken und weitere 5–7 Minuten garen, bis die Scampi rosa sind und der Reis gar ist.
6 Min. - 9
Von der Hitze nehmen und mit gehackter Petersilie bestreuen.
- 10
Das Gericht noch einige Minuten abgedeckt ruhen lassen, bevor es serviert wird.
3 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Arroz Con Cigalas (Reis mit Scampi)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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