
An Pan (Rote-Bohnen-Brötchen) Rezept
An Pan ist ein traditionelles japanisches Süßgebäck, das mit glatter, süßer Rote-Bohnen-Paste gefüllt ist. Dieses weiche und luftige Brot ist in Japan als Snack oder Frühstück sehr beliebt.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
8
Zubereitung An Pan (Rote-Bohnen-Brötchen)
- 1
Die Milch lauwarm erwärmen, dann die Hefe darin auflösen und 5 bis 10 Minuten stehen lassen, bis die Mischung schaumig ist.
7 Min. - 2
In einer großen Schüssel das Weizenmehl, den Zucker und das Salz miteinander vermischen.
- 3
Die Hefemischung, das Ei und die weiche Butter zur Mehlmischung geben und alles zu einem glatten, elastischen Teig verkneten – etwa 10 Minuten von Hand oder 5 Minuten mit einer Küchenmaschine.
10 Min. - 4
Den Teig mit einem feuchten Tuch abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.
60 Min. - 5
Während der Teig geht, die süße Rote-Bohnen-Paste in 8 gleiche Portionen teilen und jede zu einer kleinen Kugel formen.
- 6
Den gegangenen Teig einmal kräftig durchkneten, um die Luft herauszulassen, und ihn dann in 8 gleiche Stücke teilen.
- 7
Jedes Teigstück zu einem flachen Kreis auseinanderdrücken und eine Rote-Bohnen-Kugel in die Mitte legen.
- 8
Den Teig vollständig um die Rote-Bohnen-Paste falten, gut verschließen und zu einer glatten Kugel formen.
- 9
Die gefüllten Teigkugeln mit der Naht nach unten mit etwas Abstand zueinander auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
- 10
Die Teigkugeln mit einem Tuch abdecken und nochmals etwa 30 Minuten gehen lassen, bis sie aufgegangen sind.
30 Min. - 11
Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
- 12
Die Oberfläche der Teigkugeln dünn mit verquirltem Ei bestreichen, damit sie beim Backen glänzen.
- 13
Das Gebäck im vorgeheizten Ofen 15 bis 20 Minuten backen, bis es goldbraun ist.
18 Min. - 14
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 8 Portionen An Pan (Rote-Bohnen-Brötchen)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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