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Rinderscheibe aus der Keule

Beef round steak

FleischKeulensteakRindersteak aus der OberschaleRound Steak

Das Rinderscheiben-Steak aus der Keule stammt aus dem hinteren Teil des Rinds und ist ein mageres, muskulöses Stück mit kräftigem Fleischgeschmack. Da die Keule stark beanspruchte Muskulatur enthält, ist das Fleisch eher fest und eignet sich weniger für kurzes Braten als vielmehr für langsames Schmoren oder Garen. In der amerikanischen Küche wird es häufig als preisgünstiges Alltagssteak verwendet, in der deutschen Küche eher für Schmorgerichte, Rouladen oder Gulasch. Durch ausreichend lange Garzeit und Feuchtigkeit wird das Fleisch angenehm zart und geschmackvoll. Es ist eine wirtschaftliche Alternative zu teureren Edelstücken.

Nährwerte pro 100g Rinderscheibe aus der Keule

NährstoffMenge
Energie148 kcal
Protein21.0 g
Fett7.1 g
davon gesättigt2.2 g
Kohlenhydrate0.0 g
davon Zucker0.0 g
Ballaststoffe0.0 g
Wasser71.4 g
Vitamine
Vitamin A3 µg
Vitamin D0.4 µg
Vitamin E0.3 mg
Vitamin B10.09 mg
Vitamin B20.18 mg
Vitamin B6420 µg
Vitamin B121.4 µg
Folsäure4 µg
Niacin6.0 mg
Mineralstoffe
Natrium60 mg
Kalium370 mg
Calcium6 mg
Magnesium24 mg
Phosphor190 mg
Eisen2.6 mg
Zink4.2 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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