gute rezepte – für jeden Tag

Rinderbrust flach

Beef brisket flat

FleischBrisket Flatflache Brust vom Rindmagere Rinderbrust

Die flache Rinderbrust, auch als Brisket Flat bekannt, ist der magere, flachere Teil der Rinderbrust ohne die dickere Fettauflage des Brustkerns. Sie besteht hauptsächlich aus langen, groben Muskelfasern und wenig intramuskulärem Fett, was sie etwas trockener als den Brustkern macht. Der Geschmack ist kräftig und typisch rindfleischartig, besonders nach langem Schmoren oder Räuchern. In der amerikanischen Barbecue-Kultur ist das Brisket Flat ein beliebtes Stück für Anfänger, da es einfacher zu handhaben ist als das gesamte Brisket. Für optimale Ergebnisse sollte es bei niedrigen Temperaturen sehr langsam gegart werden, damit das Bindegewebe zart wird.

Nährwerte pro 100g Rinderbrust flach

NährstoffMenge
Energie106 kcal
Protein22.0 g
Fett1.9 g
davon gesättigt0.8 g
Kohlenhydrate0.1 g
davon Zucker0.0 g
Ballaststoffe0.0 g
Wasser74.1 g
Vitamine
Vitamin A20 µg
Vitamin D0.4 µg
Vitamin E0.5 mg
Vitamin K2 µg
Vitamin B10.06 mg
Vitamin B20.26 mg
Vitamin B6241 µg
Vitamin B125.0 µg
Folsäure3 µg
Niacin7.5 mg
Mineralstoffe
Natrium66 mg
Kalium358 mg
Calcium32 mg
Magnesium23 mg
Phosphor189 mg
Eisen2.1 mg
Zink5.0 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

Weitere Fleisch