Rinderbrust flach
Beef brisket flat
Die flache Rinderbrust, auch als Brisket Flat bekannt, ist der magere, flachere Teil der Rinderbrust ohne die dickere Fettauflage des Brustkerns. Sie besteht hauptsächlich aus langen, groben Muskelfasern und wenig intramuskulärem Fett, was sie etwas trockener als den Brustkern macht. Der Geschmack ist kräftig und typisch rindfleischartig, besonders nach langem Schmoren oder Räuchern. In der amerikanischen Barbecue-Kultur ist das Brisket Flat ein beliebtes Stück für Anfänger, da es einfacher zu handhaben ist als das gesamte Brisket. Für optimale Ergebnisse sollte es bei niedrigen Temperaturen sehr langsam gegart werden, damit das Bindegewebe zart wird.
Nährwerte pro 100g Rinderbrust flach
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Energie | 106 kcal |
| Protein | 22.0 g |
| Fett | 1.9 g |
| davon gesättigt | 0.8 g |
| Kohlenhydrate | 0.1 g |
| davon Zucker | 0.0 g |
| Ballaststoffe | 0.0 g |
| Wasser | 74.1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg |
| Vitamin D | 0.4 µg |
| Vitamin E | 0.5 mg |
| Vitamin K | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0.06 mg |
| Vitamin B2 | 0.26 mg |
| Vitamin B6 | 241 µg |
| Vitamin B12 | 5.0 µg |
| Folsäure | 3 µg |
| Niacin | 7.5 mg |
Mineralstoffe
| Natrium | 66 mg |
| Kalium | 358 mg |
| Calcium | 32 mg |
| Magnesium | 23 mg |
| Phosphor | 189 mg |
| Eisen | 2.1 mg |
| Zink | 5.0 mg |
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

