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Pork Carnitas

Pork carnita

FleischMexikanisches Pulled PorkGeschmortes Schweinefleisch mexikanischer Art

Carnitas sind ein klassisches mexikanisches Gericht aus langsam geschmortem Schweinefleisch, das anschließend knusprig gebraten oder geröstet wird. Traditionell wird dafür Schweineschulter oder -bauch verwendet, der in Schmalz oder eigenem Fett gegart wird, bis das Fleisch butterzart ist und sich leicht zerrupfen lässt. Der Geschmack ist intensiv, würzig und leicht karamellisiert durch das abschließende Anrösten. Carnitas werden häufig als Füllung für Tacos, Burritos oder Quesadillas serviert und mit Salsa, Koriander und Limette kombiniert. Der Name bedeutet auf Spanisch so viel wie kleines Fleisch.

Nährwerte pro 100g Pork Carnitas

NährstoffMenge
Energie197 kcal
Protein26.8 g
Fett7.6 g
davon gesättigt2.4 g
Kohlenhydrate5.0 g
davon Zucker2.9 g
Ballaststoffe0.3 g
Wasser57.0 g
Vitamine
Vitamin A17 µg
Vitamin D0.2 µg
Vitamin E1.3 mg
Vitamin K6 µg
Vitamin B10.54 mg
Vitamin B20.36 mg
Vitamin B6340 µg
Vitamin B120.4 µg
Vitamin C4.0 mg
Folsäure4 µg
Niacin5.9 mg
Mineralstoffe
Natrium787 mg
Kalium532 mg
Calcium10 mg
Magnesium31 mg
Phosphor237 mg
Eisen1.5 mg
Zink4.0 mg

Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0, 2025)

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