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HauptgerichteMittel4.4

Zunge in grüner Sauce Rezept

Zunge in grüner Sauce ist ein traditionelles mexikanisches Gericht mit zarter Rinderzunge, die in einer würzigen, leicht säuerlichen grünen Sauce aus Tomatillos, Chili und Koriander gegart wird – ein reichhaltiges und herzhaftes Geschmackserlebnis.

Zubereitungszeit gesamt

3 Std. 30 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

3 Std. 10 Min.

Portionen

4

Zubereitung Zunge in grüner Sauce

  1. 1

    Die Rinderzunge gründlich unter kaltem Wasser abspülen, um Verunreinigungen zu entfernen.

  2. 2

    Die Zunge in einen großen Topf legen und mit Wasser bedecken. Eine geviertelten Zwiebel, 2 Knoblauchzehen, 1 Lorbeerblatt und Salz nach Geschmack hinzufügen. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und etwa 2 bis 3 Stunden köcheln lassen, bis die Zunge weich ist.

  3. 3

    Die gegarte Zunge aus dem Topf nehmen und abkühlen lassen, bis sie sich anfassen lässt. Die dicke äußere Haut abziehen und die Zunge in etwa 0,5 cm dicke Scheiben schneiden.

  4. 4

    Für die grüne Sauce die Tomatillos ca. 10 Minuten in Wasser weichkochen. Abgießen und zusammen mit dem Serrano-Chili, den restlichen Knoblauchzehen, Koriander, gehackter Zwiebel, Salz und etwas Wasser oder Kochsud von der Zunge in einen Mixer geben. Alles glatt pürieren.

  5. 5

    Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die grüne Sauce hineingießen und unter gelegentlichem Rühren 5 bis 7 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.

  6. 6

    Die Zungenscheiben in die köchelnde grüne Sauce geben und alles weitere 10 Minuten zusammen garen, damit die Aromen sich gut entfalten.

  7. 7

    Die Zunge in grüner Sauce heiß servieren, nach Belieben mit frischem Koriander garnieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

320 kcal

Protein

25 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

14 g

Bewertungen (7)

AnneWizard

Super lecker! Wird definitiv wieder gemacht.

Andreas Neumann
KochNinja1409

Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!

Martin Graf
Sophia Evans
Michael Schneider

Die Anleitung ist super verständlich, Ergebnis top!

GrillNinja2059

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Zutaten im Lexikon

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