
Zicklein-Eintopf nach Beira-Art Rezept
Ein traditioneller, herzhafter Eintopf aus der Region Beira mit zartem Zickleinfleisch, das mit aromatischen Kräutern, Gemüse und Weißwein zu einem reichhaltigen, geschmackvollen Gericht geschmort wird.
Zubereitungszeit gesamt
2 Std. 20 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
2 Std.
Portionen
4
Zubereitung Zicklein-Eintopf nach Beira-Art
- 1
Das Zickleinfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und beiseitelegen.
- 2
Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und das Zickleinfleisch von allen Seiten kräftig anbraten.
8 Min. - 3
Gehackte Zwiebel und fein gehackten Knoblauch in den Topf geben und glasig dünsten, bis alles weich und aromatisch ist.
5 Min. - 4
Gehackte Tomate, das Lorbeerblatt und die in Streifen geschnittene rote Paprika hinzugeben und alles gut umrühren.
3 Min. - 5
Den Weißwein angießen und einige Minuten köcheln lassen, damit er leicht einreduziert.
4 Min. - 6
So viel Wasser oder Brühe hinzufügen, dass das Fleisch bedeckt ist, dann mit Salz, schwarzem Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- 7
Den Topf abdecken und den Eintopf bei schwacher Hitze etwa 1,5 bis 2 Stunden sanft köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.
90 Min. - 8
Die Würzung nach Bedarf anpassen, das Lorbeerblatt entfernen und den Eintopf vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie bestreuen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Zicklein-Eintopf nach Beira-Art
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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