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Suspiros De Monja (Nonnenseufzer)
DessertsMittel4.0

Suspiros De Monja (Nonnenseufzer) Rezept

Suspiros de Monja (Nonnenseufzer) sind leichte, luftige spanische Baiser-Kekse, die durch ihre zarte Süße und knusprige Textur gekennzeichnet sind und traditionell aus Eiweiß und Zucker hergestellt werden.

Zubereitungszeit gesamt

1 Std. 45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

1 Std. 30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Suspiros De Monja (Nonnenseufzer)

  1. 1

    Den Backofen auf 100°C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.

  2. 2

    Das Eiweiß in einer sauberen, trockenen Schüssel bei mittlerer Geschwindigkeit schaumig schlagen.

  3. 3

    Eine Prise Salz hinzufügen und weiterschlagen, bis sich weiche Spitzen bilden.

  4. 4

    Den Zucker nach und nach, jeweils zwei Esslöffel auf einmal, unter ständigem Schlagen hinzufügen, bis die Masse glänzend ist und steife Spitzen bildet.

  5. 5

    Den Zitronenabrieb und den Vanilleextrakt hinzufügen und vorsichtig unter die Baisermasse heben.

  6. 6

    Mit einem Spritzbeutel mit Sterntülle kleine Baiser-Tupfen mit Abstand zueinander auf das vorbereitete Backblech spritzen.

  7. 7

    Im vorgeheizten Ofen etwa 1 Stunde und 30 Minuten backen, bis die Baisers trocken sind und sich leicht vom Backpapier lösen lassen.

    90 Min.
  8. 8

    Den Ofen ausschalten und die Baisers darin vollständig abkühlen lassen, damit sie nicht reißen.

    60 Min.
  9. 9

    Nach dem Abkühlen die Suspiros de Monja in einem luftdichten Behälter aufbewahren, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Suspiros De Monja (Nonnenseufzer)

151
kcal
0g
Protein
37.5g
Kohlenhydr.
0g
Fett
Kalorien151.0 kcal(8%)
Protein0.0 g(0%)
Kohlenhydrate37.5 g(14%)
davon Zucker37.5 g(75%)
Fett0.0 g(0%)
davon gesättigt0.0 g(0%)
Ballaststoffe0.0 g(0%)
Natrium30.5 mg(1%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.6 mg(1%)
Calcium0.7 mg(0%)
Eisen0.1 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Bewertungen (3)

soupcook2565

Ich habe alles genau nach Rezept gemacht, aber das Ergebnis war leider sehr enttäuschend. Die Konsistenz war komplett falsch und geschmacklich hat es nicht überzeugt. Vielleicht fehlen wichtige Details in der Anleitung.

Stefan Schmidt
veggiecanavari4540

Perfekt für den Alltag – schnell und lecker.

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Zutaten im Lexikon

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