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Sopa Seca de Arroz (Trockene Reissuppe)
HauptgerichteMittel4.8

Sopa Seca de Arroz (Trockene Reissuppe) Rezept

Sopa Seca de Arroz ist ein traditionelles mexikanisches Reisgericht, das mit Gemüse und Hühnerbrühe gegart und mit Queso fresco sowie Koriander garniert wird – ein aromatisches und wärmendes Essen.

Zubereitungszeit gesamt

35 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Sopa Seca de Arroz (Trockene Reissuppe)

  1. 1

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Knoblauch und in Scheiben geschnittene Zwiebel in die Pfanne geben und anschwitzen, bis beides duftet und die Zwiebel glasig ist.

    3 Min.
  3. 3

    Den in Streifen geschnittenen Poblano-Chili und die gewürfelten Tomaten hinzufügen und alles garen, bis das Gemüse weich wird.

    4 Min.
  4. 4

    Den Reis einrühren und einige Minuten unter ständigem Rühren anrösten, sodass er sich gut mit dem Öl und dem Gemüse verbindet.

    3 Min.
  5. 5

    Die Hühnerbrühe angießen und aufkochen lassen, dann die Hitze auf niedrige Stufe reduzieren.

  6. 6

    Abdecken und etwa 15 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis der Reis die Flüssigkeit nahezu vollständig aufgenommen hat.

    15 Min.
  7. 7

    Sobald die Flüssigkeit größtenteils aufgesogen und der Reis gar ist, den zerbröckelten Queso fresco darüber streuen.

  8. 8

    Erneut abdecken und bei niedriger Hitze noch einige Minuten ruhen lassen, damit der Käse leicht anschmilzt.

    3 Min.
  9. 9

    Die Hitze abschalten, mit gehacktem Koriander garnieren und heiß servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Sopa Seca de Arroz (Trockene Reissuppe)

69
kcal
0.1g
Protein
0g
Kohlenhydr.
7.5g
Fett
Kalorien69.0 kcal(3%)
Protein0.1 g(0%)
Kohlenhydrate0.0 g(0%)
davon Zucker0.0 g(0%)
Fett7.5 g(10%)
davon gesättigt0.9 g(5%)
Ballaststoffe0.4 g(2%)
Natrium28.8 mg(1%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.2 mg(0%)
Calcium0.3 mg(0%)
Eisen0.0 mg(0%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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