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Skyros Hummer-Spaghetti
HauptgerichteMittel4.3

Skyros Hummer-Spaghetti Rezept

Skyros Hummer-Spaghetti ist ein traditionelles griechisches Gericht von der Insel Skyros. Frisch gekochte Spaghetti werden mit zartem Hummerfleisch in einer leichten Tomaten-Weißwein-Soße vermengt und mit frischer Petersilie für ein duftendes Finish garniert.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Skyros Hummer-Spaghetti

  1. 1

    Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Spaghetti al dente kochen. Abgießen und beiseitelegen, dabei etwas Nudelwasser aufbewahren.

    10 Min.
  2. 2

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und den gehackten Knoblauch darin anschwitzen, bis er duftet.

    2 Min.
  3. 3

    Die Hummerfleischstücke hinzugeben und kurz anbraten, bis sie gerade undurchsichtig sind.

    2 Min.
  4. 4

    Den Weißwein angießen und etwas einkochen lassen, dann die gehackte Tomate und eine Prise Chiliflocken hinzufügen.

    3 Min.
  5. 5

    Die Soße bei schwacher Hitze leicht köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden. Bei Bedarf etwas aufbewahrtes Nudelwasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

    5 Min.
  6. 6

    Die gekochten Spaghetti in die Soße geben und vorsichtig unterheben, sodass die Pasta gleichmäßig bedeckt ist.

  7. 7

    Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer abschmecken.

  8. 8

    Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Skyros Hummer-Spaghetti

193
kcal
11.9g
Protein
1.9g
Kohlenhydr.
13.1g
Fett
Kalorien193.0 kcal(10%)
Protein11.9 g(24%)
Kohlenhydrate1.9 g(1%)
davon Zucker1.8 g(4%)
Fett13.1 g(17%)
davon gesättigt1.6 g(8%)
Ballaststoffe1.6 g(6%)
Natrium251.6 mg(11%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C25.3 mg(32%)
Calcium72.5 mg(9%)
Eisen1.2 mg(9%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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