Sieben-Schichten-Dip Rezept
Sieben-Schichten-Dip ist ein beliebtes Tex-Mex-Fingerfood mit Schichten aus gebratenen Bohnen, Guacamole, saurer Sahne, Gemüse und Käse, gekühlt mit Tortilla-Chips serviert.
Zubereitungszeit gesamt
15 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
0 Min.
Portionen
8
Zubereitung Sieben-Schichten-Dip
- 1
Die gebratenen Bohnen in einer mittelgroßen Schüssel gleichmäßig auf dem Boden einer flachen Servierschale verteilen.
- 2
Eine Schicht Guacamole gleichmäßig über die Bohnen geben.
- 3
Die saure Sahne vorsichtig über die Guacamole-Schicht streichen, damit sich die Schichten nicht vermischen.
- 4
Die gewürfelte Tomate gleichmäßig über die saure Sahne streuen.
- 5
Eine Schicht geschnittener schwarzer Oliven auf die Tomaten geben.
- 6
Die gehackten Frühlingszwiebeln über die schwarzen Oliven streuen.
- 7
Den geriebenen Cheddar-Käse gleichmäßig darüber verteilen.
- 8
Den Dip mindestens 30 Minuten im Kühlschrank kühlen, damit sich die Aromen entfalten können.
30 Min. - 9
Mit Tortilla-Chips zum Dippen servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 8 Portionen Sieben-Schichten-Dip
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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