
Seeteufel-Cataplana Rezept
Seeteufel-Cataplana ist ein traditioneller portugiesischer Meeresfrüchte-Eintopf mit zartem Seeteufel, Muscheln und einer würzigen Tomaten-Paprika-Sauce, zubereitet in einer Cataplana, einem traditionellen Kupfer-Kochgefäß.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
4
Zubereitung Seeteufel-Cataplana
- 1
Die Muscheln etwa 30 Minuten in Salzwasser einweichen, damit sie sich von Sand und Schmutz befreien.
30 Min. - 2
Olivenöl in einer Cataplana oder einem großen Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Gewürfelte Zwiebel, grüne Paprika und Knoblauch in den Topf geben und andünsten, bis alles weich und glasig ist.
4 Min. - 4
Gehackte Tomaten hinzufügen und einige Minuten mitkochen, bis sie zerfallen.
3 Min. - 5
Geräuchertes Paprikapulver sowie eine Prise Salz und Pfeffer unterrühren.
- 6
Die Seeteufelsücke in den Topf geben und von allen Seiten leicht anbraten.
3 Min. - 7
Die gesäuberten Muscheln dazugeben, den Weißwein angießen und anschließend den Cataplana-Deckel schließen oder den Topf fest abdecken.
- 8
Etwa 15–20 Minuten garen, bis der Fisch durchgegart und alle Muscheln geöffnet sind.
17 Min. - 9
Vom Herd nehmen, frisch gehackten Koriander unterheben und vor dem Servieren noch etwas Olivenöl darüberträufeln.
- 10
Die Cataplana heiß direkt aus dem Topf servieren, dazu passt knuspriges Brot oder Reis.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Seeteufel-Cataplana
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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