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Schweineeintopf nach Alentejo-Art
HauptgerichteMittel4.7

Schweineeintopf nach Alentejo-Art Rezept

Schweineeintopf nach Alentejo-Art ist ein traditionelles portugiesisches Gericht aus der Region Alentejo. Es vereint zartes Schweinefleisch, lokale Wurst, Venusmuscheln und Kartoffeln in einem herzhaften Eintopf, der mit Paprika und frischem Koriander gewürzt wird.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 20 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

2 Std.

Portionen

6

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Zubereitung Schweineeintopf nach Alentejo-Art

  1. 1

    Die Schweineschulter in mundgerechte Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, die Fleischwürfel rundherum anbraten und anschließend herausnehmen und beiseitelegen.

    5 Min.
  3. 3

    Im selben Topf den gehackten Knoblauch und die geschälte, gewürfelte Zwiebel hinzufügen und weich dünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Frisch gehackten Koriander und Paprikapulver einrühren und etwa eine Minute mitdünsten, damit sich die Aromen entfalten.

    1 Min.
  5. 5

    Das Fleisch zurück in den Topf geben, mit Weißwein ablöschen und etwas Wasser oder Brühe angießen, bis das Fleisch etwa zur Hälfte bedeckt ist.

  6. 6

    Den Deckel auflegen und das Gericht bei schwacher Hitze etwa 1,5 bis 2 Stunden köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist.

    90 Min.
  7. 7

    Etwa 30 Minuten vor Ende der Garzeit gewürfelte Kartoffeln, in Scheiben geschnittene Schweinswurst (Chouriço) und die Venusmuscheln zum Eintopf geben.

  8. 8

    Weitergaren, bis die Kartoffeln weich sind und sich die Muscheln geöffnet haben. Alle Muscheln, die geschlossen bleiben, aussortieren und wegwerfen.

    30 Min.
  9. 9

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken, mit frischen Korianderblättern garnieren und heiß mit knusprigem Brot servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 6 Portionen Schweineeintopf nach Alentejo-Art

127
kcal
7.5g
Protein
0.9g
Kohlenhydr.
8g
Fett
Kalorien127.0 kcal(6%)
Protein7.5 g(15%)
Kohlenhydrate0.9 g(0%)
davon Zucker0.1 g(0%)
Fett8.0 g(10%)
davon gesättigt1.0 g(5%)
Ballaststoffe0.4 g(2%)
Natrium186.4 mg(8%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C1.9 mg(2%)
Calcium27.0 mg(3%)
Eisen0.9 mg(6%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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