
Sanpeijiru (Hokkaido-Lachssuppe) Rezept
Sanpeijiru ist eine traditionelle Lachssuppe aus Hokkaido mit Lachs, Wurzelgemüse und Konnyaku in einer herzhaften Misobrühe – ein Klassiker der kräftigen nordjapanesischen Küche.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Sanpeijiru (Hokkaido-Lachssuppe)
- 1
Den Lachs in mundgerechte Stücke schneiden und leicht mit Salz würzen.
- 2
Daikon-Rettich, Karotte und Klettenwurzel schälen und in feine Stifte schneiden.
- 3
Den Konnyaku in dünne Streifen schneiden und kurz blanchieren, um den Eigengeruch zu entfernen, dann gut abtropfen lassen.
2 Min. - 4
Das Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Lachsstücke von allen Seiten leicht anbraten, dann herausnehmen und beiseitelegen.
3 Min. - 5
Im selben Topf bei Bedarf etwas mehr Pflanzenöl hinzugeben und Daikon, Karotte, Klettenwurzel und Konnyaku anbraten, bis sie leicht weich werden.
3 Min. - 6
1 Liter Wasser hinzufügen und aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren und das Gemüse etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis es weich ist.
15 Min. - 7
Den Lachs zurück in den Topf geben und die Misopaste einrühren, bis sie sich vollständig in der Brühe aufgelöst hat.
- 8
Die in Ringe geschnittene Frühlingszwiebel hinzufügen und die Suppe weitere 5 Minuten sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
5 Min. - 9
Abschmecken und bei Bedarf mit Salz nachwürzen.
- 10
Heiß servieren, nach Belieben mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Sanpeijiru (Hokkaido-Lachssuppe)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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