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Rindfleisch-Tagliata auf französische Art
HauptgerichteMittel4.3

Rindfleisch-Tagliata auf französische Art Rezept

Rindfleisch-Tagliata auf französische Art ist ein schlichtes und zugleich elegantes Gericht aus dünn aufgeschnittenem, angebratenem Steak auf frischem Rucola mit Balsamico und Parmesan – eine gelungene Verbindung aus französischer und italienischer Küche.

Zubereitungszeit gesamt

25 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Rindfleisch-Tagliata auf französische Art

  1. 1

    Das Rindersteak aus dem Kühlschrank nehmen und etwa 30 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen lassen.

    30 Min.
  2. 2

    Das Steak auf beiden Seiten großzügig mit Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer würzen.

  3. 3

    Olivenöl in einer schweren Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es heiß ist, aber noch nicht raucht.

  4. 4

    Das Steak in die Pfanne legen und für medium rare je Seite 3 bis 4 Minuten scharf anbraten – die Zeit je nach gewünschtem Gargrad anpassen.

    4 Min.
  5. 5

    Das Steak aus der Pfanne nehmen und 5 bis 10 Minuten ruhen lassen.

    7 Min.
  6. 6

    Während das Steak ruht, frische Rucolablätter auf einer Servierplatte anrichten.

  7. 7

    Das ausgeruhte Steak quer zur Faser in dünne Streifen schneiden.

  8. 8

    Die Fleischscheiben auf dem Rucola verteilen.

  9. 9

    Balsamico-Essig und etwas Olivenöl über das Fleisch und den Rucola träufeln.

  10. 10

    Gehobelten Parmesan und dünn geschnittene rote Zwiebeln darüber streuen.

  11. 11

    Mit Salz, Pfeffer und einigen frischen Basilikumblättern als Garnitur abschließen.

  12. 12

    Sofort servieren, nach Belieben mit gerösteten Baguettescheiben dazu.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Rindfleisch-Tagliata auf französische Art

557
kcal
67.2g
Protein
7.6g
Kohlenhydr.
28.1g
Fett
Kalorien557.0 kcal(28%)
Protein67.2 g(134%)
Kohlenhydrate7.6 g(3%)
davon Zucker0.2 g(0%)
Fett28.1 g(36%)
davon gesättigt8.9 g(45%)
Ballaststoffe1.4 g(6%)
Natrium478.0 mg(21%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C30.0 mg(38%)
Calcium418.2 mg(52%)
Eisen7.6 mg(54%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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