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Rindfleisch-Pilz-Stroganoff auf Portugiesische Art
HauptgerichteMittel4.5

Rindfleisch-Pilz-Stroganoff auf Portugiesische Art Rezept

Eine cremige portugiesische Variante des klassischen Rindfleisch-Pilz-Stroganoffs mit Paprika und Weißwein, serviert mit Reis oder Nudeln.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Rindfleisch-Pilz-Stroganoff auf Portugiesische Art

  1. 1

    Das Rindfleisch in dünne Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und die Fleischstreifen rundum anbraten, bis sie gerade gar sind. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

    4 Min.
  3. 3

    In derselben Pfanne bei Bedarf etwas mehr Olivenöl hinzufügen und die fein gehackte Zwiebel sowie den gepressten Knoblauch glasig dünsten.

    3 Min.
  4. 4

    Die in Scheiben geschnittenen Pilze in die Pfanne geben und braten, bis sie ihre Flüssigkeit abgegeben haben und leicht gebräunt sind.

    5 Min.
  5. 5

    Paprikapulver einstreuen und gut umrühren, sodass Pilze und Zwiebeln gleichmäßig bedeckt sind.

    1 Min.
  6. 6

    Das Fleisch zurück in die Pfanne geben und mit den Pilzen und Zwiebeln vermengen.

  7. 7

    Einen Schuss Weißwein hinzufügen und etwas einkochen lassen.

    2 Min.
  8. 8

    Die saure Sahne unterrühren und alles zu einer cremigen Sauce verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  9. 9

    Noch einige Minuten köcheln lassen, bis die Sauce heiß und leicht eingedickt ist.

    3 Min.
  10. 10

    Das Stroganoff auf gekochtem Reis oder gebutterten Nudeln anrichten und mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Rindfleisch-Pilz-Stroganoff auf Portugiesische Art

412
kcal
34g
Protein
40.7g
Kohlenhydr.
10.4g
Fett
Kalorien412.0 kcal(21%)
Protein34.0 g(68%)
Kohlenhydrate40.7 g(16%)
davon Zucker0.5 g(1%)
Fett10.4 g(13%)
davon gesättigt2.0 g(10%)
Ballaststoffe3.0 g(12%)
Natrium150.3 mg(7%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C8.1 mg(10%)
Calcium53.6 mg(7%)
Eisen3.8 mg(27%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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