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Puy-Linsen-Salat
SalateEinfach

Puy-Linsen-Salat Rezept

Ein einfacher und aromatischer französischer Salat mit zarten, nussigen Puy-Linsen, vermischt mit frischem Gemüse und einer würzigen Vinaigrette.

Zubereitungszeit gesamt

40 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

25 Min.

Portionen

4

Zubereitung Puy-Linsen-Salat

  1. 1

    Die Puy-Linsen unter kaltem Wasser abspülen und auf Verunreinigungen prüfen.

  2. 2

    Die Linsen in einen Topf geben und mit Wasser bedecken – etwa die dreifache Menge des Linsenvolumens.

  3. 3

    Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und offen etwa 20–25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich, aber noch bissfest sind.

    25 Min.
  4. 4

    Die Linsen abgießen und etwas abkühlen lassen.

    5 Min.
  5. 5

    In einer Schüssel Olivenöl, Rotweinessig, Salz und schwarzen Pfeffer zu einem Dressing verrühren.

  6. 6

    Karotte, Sellerie und rote Zwiebel in kleine Würfel schneiden.

  7. 7

    Das geschnittene Gemüse zu den abgekühlten Linsen geben.

  8. 8

    Frisch gehackte Petersilie hinzufügen und alles behutsam vermengen.

  9. 9

    Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.

  10. 10

    Den Salat bei Zimmertemperatur oder gekühlt als Beilage oder leichtes Hauptgericht servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

180 kcal

Protein

12 g

Kohlenhydrate

22 g

Fett

5 g

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