
Puy-Linsen-Salat Rezept
Ein einfacher und aromatischer französischer Salat mit zarten, nussigen Puy-Linsen, vermischt mit frischem Gemüse und einer würzigen Vinaigrette.
Zubereitungszeit gesamt
40 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
25 Min.
Portionen
4
Zubereitung Puy-Linsen-Salat
- 1
Die Puy-Linsen unter kaltem Wasser abspülen und auf Verunreinigungen prüfen.
- 2
Die Linsen in einen Topf geben und mit Wasser bedecken – etwa die dreifache Menge des Linsenvolumens.
- 3
Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und offen etwa 20–25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich, aber noch bissfest sind.
25 Min. - 4
Die Linsen abgießen und etwas abkühlen lassen.
5 Min. - 5
In einer Schüssel Olivenöl, Rotweinessig, Salz und schwarzen Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
- 6
Karotte, Sellerie und rote Zwiebel in kleine Würfel schneiden.
- 7
Das geschnittene Gemüse zu den abgekühlten Linsen geben.
- 8
Frisch gehackte Petersilie hinzufügen und alles behutsam vermengen.
- 9
Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
- 10
Den Salat bei Zimmertemperatur oder gekühlt als Beilage oder leichtes Hauptgericht servieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
180 kcal
Protein
12 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
5 g
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