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Lamm mit Rübengrün
HauptgerichteMittel4.8

Lamm mit Rübengrün Rezept

Ein rustikales und herzhaftes Gericht mit zartem, geschmortem Lamm und nährstoffreichem, leicht bitterem Rübengrün, verfeinert mit Rotwein und Kräutern für ein kräftiges Aroma.

Zubereitungszeit gesamt

2 Std. 5 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

1 Std. 50 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Lamm mit Rübengrün

  1. 1

    Überschüssiges Fett vom Lamm abschneiden und das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. 2

    Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und die Lammstücke rundherum gleichmäßig anbraten.

    8 Min.
  3. 3

    Gehackte Zwiebel und Knoblauch in den Topf geben und glasig dünsten.

    5 Min.
  4. 4

    Den Rotwein angießen und um die Hälfte einkochen lassen, damit sich das Aroma vertieft.

    5 Min.
  5. 5

    Lammbrühe, Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer hinzufügen, kurz aufkochen und anschließend bei niedriger Hitze köcheln lassen.

    3 Min.
  6. 6

    Den Topf abdecken und das Lamm etwa 1,5 Stunden sanft garen, bis es zart ist.

    70 Min.
  7. 7

    In der Zwischenzeit das Rübengrün waschen und grob hacken.

  8. 8

    Etwa 20 Minuten bevor das Lamm fertig ist, das Rübengrün in den Topf geben und gut unterrühren.

  9. 9

    Weiter köcheln lassen, bis das Grün zart und das Lamm vollständig gegart ist.

    20 Min.
  10. 10

    Das Lorbeerblatt entfernen, die Würzung mit Salz und Pfeffer nach Bedarf anpassen und das Lamm mit dem Rübengrün warm servieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Lamm mit Rübengrün

96
kcal
0.2g
Protein
0.4g
Kohlenhydr.
7.5g
Fett
Kalorien96.0 kcal(5%)
Protein0.2 g(0%)
Kohlenhydrate0.4 g(0%)
davon Zucker0.3 g(1%)
Fett7.5 g(10%)
davon gesättigt0.9 g(5%)
Ballaststoffe0.7 g(3%)
Natrium29.5 mg(1%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C0.3 mg(0%)
Calcium3.0 mg(0%)
Eisen0.1 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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