
Klassischer Thunfisch-Auflauf Rezept
Ein herzhafter und klassischer amerikanischer Thunfisch-Auflauf mit Nudeln, Thunfisch, Erbsen und einer cremigen Käsesauce, mit Semmelbröseln bestreut und goldbraun gebacken.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
35 Min.
Portionen
4
Zubereitung Klassischer Thunfisch-Auflauf
- 1
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
10 Min. - 2
Die Nudeln in gesalzenem kochendem Wasser nach Packungsangabe al dente kochen, dann abgießen.
9 Min. - 3
In einer großen Schüssel die gekochten Nudeln, den abgetropften Thunfisch, die gefrorenen Erbsen und die in Scheiben geschnittenen Champignons vermengen.
- 4
In einem Topf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen, dann das Mehl einrühren und 1–2 Minuten anschwitzen, bis eine Mehlschwitze entsteht.
2 Min. - 5
Die Milch nach und nach einrühren und die Sauce unter ständigem Rühren aufkochen, bis sie eindickt.
5 Min. - 6
Die Sauce vom Herd nehmen und den geriebenen Cheddar-Käse sowie Salz und Pfeffer unterrühren.
- 7
Die Käsesauce über die Nudelmischung gießen und vorsichtig unterheben.
- 8
Alles in eine eingefettete Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
- 9
Nach Belieben mit Semmelbröseln und zusätzlichem Cheddar-Käse bestreuen.
- 10
Im vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und leicht knusprig ist.
28 Min. - 11
Den Auflauf vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.
5 Min.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Klassischer Thunfisch-Auflauf
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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