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Khao Pad Kra Pao (Gebratener Reis mit Basilikum)
HauptgerichteEinfach4.0

Khao Pad Kra Pao (Gebratener Reis mit Basilikum) Rezept

Khao Pad Kra Pao ist ein beliebtes thailändisches Gericht mit gebratenem Reis, bei dem Hackfleisch vom Huhn mit Knoblauch, Chili und aromatischem Basilikum angebraten und mit Soja- und Fischsauce abgeschmeckt wird.

Zubereitungszeit gesamt

20 Min.

Vorbereitung

10 Min.

Kochen

10 Min.

Portionen

2

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Zubereitung Khao Pad Kra Pao (Gebratener Reis mit Basilikum)

  1. 1

    Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

    1 Min.
  2. 2

    Gehackten Knoblauch und fein geschnittenen Chili hinzugeben und unter Rühren anbraten, bis alles duftet.

    1 Min.
  3. 3

    Hähnchenhackfleisch hinzufügen und braten, bis es seine Farbe ändert und fast durchgegart ist.

    3 Min.
  4. 4

    Das Hackfleisch zur Seite schieben, das Ei in die Pfanne aufschlagen und leicht verrühren.

    2 Min.
  5. 5

    Den gekochten Jasminreis in die Pfanne geben und alles gut mit dem Hackfleisch und dem Ei vermengen.

  6. 6

    Mit Sojasoße, Fischsoße und Zucker würzen und alles kräftig unter Rühren braten, bis die Aromen sich verbinden.

    2 Min.
  7. 7

    Frische Basilikumblätter hinzufügen und noch etwa eine Minute weiterbraten, bis das Basilikum zusammengefallen und aromatisch ist.

    1 Min.
  8. 8

    Von der Hitze nehmen und sofort servieren, nach Belieben mit einem Spiegelei toppen.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 2 Portionen Khao Pad Kra Pao (Gebratener Reis mit Basilikum)

710
kcal
37.9g
Protein
118.7g
Kohlenhydr.
8g
Fett
Kalorien710.0 kcal(36%)
Protein37.9 g(76%)
Kohlenhydrate118.7 g(46%)
davon Zucker3.4 g(7%)
Fett8.0 g(10%)
davon gesättigt1.4 g(7%)
Ballaststoffe5.1 g(20%)
Natrium468.9 mg(20%)

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamin C5.0 mg(6%)
Calcium23.2 mg(3%)
Eisen1.4 mg(10%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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