
Huachinango a la Veracruzana (Roter Schnapper nach Veracruz-Art) Rezept
Huachinango a la Veracruzana ist ein klassisches mexikanisches Gericht mit ganzem roten Schnapper, der in einer würzigen Tomaten-Oliven-Kapern-Sauce gegart wird – typisch für die Küstenaromen der Region Veracruz.
Zubereitungszeit gesamt
50 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Huachinango a la Veracruzana (Roter Schnapper nach Veracruz-Art)
- 1
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
10 Min. - 2
Den roten Schnapper säubern und trocken tupfen, dann innen und außen mit Salz und Pfeffer würzen.
- 3
Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die gehackte Zwiebel glasig dünsten.
- 4
Den gehackten Knoblauch hinzugeben und kurz mitbraten, bis er duftet.
- 5
Die gehackten Tomaten, grünen Oliven, Kapern und die Jalapeño dazugeben und die Sauce etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Tomaten weich werden.
5 Min. - 6
Den Weißwein hinzufügen und die Sauce weitere 5 Minuten sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
5 Min. - 7
Den roten Schnapper in eine Auflaufform legen und die Sauce gleichmäßig über den Fisch gießen.
- 8
Den Fisch im vorgeheizten Ofen 20–25 Minuten backen, bis er gar ist und sich mit einer Gabel leicht auseinanderzupfen lässt.
23 Min. - 9
Mit frisch gehackter Petersilie garnieren und sofort zusammen mit der Sauce servieren.
- 10
Das Gericht nach Belieben mit weißem Reis oder warmen Tortillas reichen.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Huachinango a la Veracruzana (Roter Schnapper nach Veracruz-Art)
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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