
Gebratener Knoblauch-Reis Rezept
Gebratener Knoblauch-Reis ist eine einfache und aromatische Beilage, die durch das Anbraten von kaltem, gekochtem Reis mit goldbraun geröstetem Knoblauch zubereitet wird. Das Gericht ist in vielen asiatischen Küchen beliebt und überzeugt durch seinen würzigen Geschmack und das verführerische Aroma.
Zubereitungszeit gesamt
30 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Gebratener Knoblauch-Reis
- 1
Den Reis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, und anschließend gut abtropfen lassen.
- 2
Den Reis nach Packungsanweisung kochen und vollständig abkühlen lassen – am besten einige Stunden oder über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
15 Min. - 3
Die Knoblauchzehen schälen und sehr fein hacken.
- 4
Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen.
2 Min. - 5
Den gehackten Knoblauch hinzugeben und unter Rühren goldbraun anbraten, dabei darauf achten, dass er nicht verbrennt.
3 Min. - 6
Den kalten, gekochten Reis in die Pfanne geben und dabei Klumpen mit einem Pfannenwender auflösen.
- 7
Den Reis zusammen mit dem Knoblauch kräftig anbraten und gründlich vermengen, sodass der Reis gleichmäßig mit dem Knoblauchöl überzogen wird.
3 Min. - 8
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und weitere 3–5 Minuten unter Rühren braten, bis der Reis vollständig erhitzt ist und am Boden leicht knusprig wird.
5 Min. - 9
Nach Belieben vor dem Servieren mit gehackten Frühlingszwiebeln oder frischer Petersilie garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Gebratener Knoblauch-Reis
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Bewertungen (5)
Großartig – hatte nicht erwartet, dass es so gut wird.
Super lecker, wird definitiv wieder gemacht!
Mega gut geworden, danke für die Inspiration!
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Zutaten im Lexikon
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