
Gebackener Blaufisch (Lüfer Fırında) Rezept
Lüfer Fırında ist ein traditionelles türkisches Gericht mit gebackenem Blaufisch, das für seine frischen, würzigen Aromen aus Zitrone, Knoblauch und Petersilie bekannt ist. Der Fisch wird mariniert und im Ofen zart gegart – ein köstliches mediterranes Hauptgericht.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Gebackener Blaufisch (Lüfer Fırında)
- 1
Den Ofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
10 Min. - 2
Den Blaufisch gründlich säubern, Schuppen und Eingeweide entfernen und anschließend mit Küchenpapier trocken tupfen.
- 3
Auf beiden Seiten des Fisches schräge Einschnitte machen, damit die Marinade gut einziehen kann.
- 4
In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, gepressten Knoblauch, gehackte Petersilie, Salz und schwarzen Pfeffer zu einer Marinade verrühren.
- 5
Die Marinade gleichmäßig über den gesamten Fisch verteilen – auch in die Bauchhöhle und die Einschnitte einreiben – und den Fisch 15 Minuten ruhen lassen.
15 Min. - 6
Den Fisch auf ein mit Backpapier ausgelegtes oder leicht geöltes Backblech legen, damit er nicht anhaftet.
- 7
Zwiebelringe und Zitronenscheiben um und in den Fisch verteilen, um zusätzliches Aroma zu verleihen.
- 8
Den Fisch im vorgeheizten Ofen etwa 25–30 Minuten backen, bis er durchgegart ist und sich das Fleisch leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.
28 Min. - 9
Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren mit frischer Petersilie und zusätzlichen Zitronenspalten garnieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
320 kcal
Protein
35 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
12 g
Bewertungen (5)
Hat leider nicht so gut geklappt wie erhofft.
Solide Basis, habe es etwas abgewandelt.
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