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Entomatadas mit Käse
HauptgerichteEinfach4.8

Entomatadas mit Käse Rezept

Entomatadas mit Käse sind traditionelle mexikanische gefaltete Tortillas, die in eine würzige Tomatensauce getaucht und mit weichem Weißkäse gefüllt werden – ein köstliches vegetarisches Hauptgericht.

Zubereitungszeit gesamt

30 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

15 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Entomatadas mit Käse

  1. 1

    Das Pflanzenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

    2 Min.
  2. 2

    Die Maistortillas im heißen Öl jeweils einige Sekunden auf jeder Seite kurz anbraten, bis sie weich, aber nicht knusprig sind.

    1 Min.
  3. 3

    Die Tortillas herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  4. 4

    In derselben Pfanne die Tomatensauce hinzugeben und erhitzen.

    2 Min.
  5. 5

    Jede angebratene Tortilla in die warme Tomatensauce tauchen, sodass sie gleichmäßig bedeckt ist.

  6. 6

    Eine großzügige Menge zerbröckelten Weißkäse auf eine Hälfte der Tortilla geben und diese zur Hälfte zusammenfalten, sodass eine Halbmondform entsteht.

  7. 7

    Die gefüllten Entomatadas auf einem Servierteller anrichten.

  8. 8

    Die Entomatadas mit zusätzlicher Tomatensauce übergießen und mit weiterem zerbröckelten Käse bestreuen.

  9. 9

    Nach Belieben mit gehackter Zwiebel und frischem Koriander garnieren.

  10. 10

    Warm servieren, wahlweise mit einem Klecks saurer Sahne oder einigen Avocadoscheiben.

Nährwerttabelle

Schätzung basierend auf 4 Portionen Entomatadas mit Käse

350
kcal
12g
Protein
38g
Kohlenhydr.
18g
Fett
Kalorien350.0 kcal(18%)
Protein12.0 g(24%)
Kohlenhydrate38.0 g(15%)
Fett18.0 g(23%)
Ballaststoffe4.0 g(16%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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