
Engelshaar-Pasta mit Garnelen Rezept
Engelshaar-Pasta mit gebratenen Garnelen, Knoblauch und einer leichten Weißwein-Zitronen-Sauce, garniert mit frischer Petersilie. Dieses schnelle und elegante Gericht ist perfekt für ein leichtes Abendessen.
Zubereitungszeit gesamt
25 Min.
Vorbereitung
10 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
2
Zubereitung Engelshaar-Pasta mit Garnelen
- 1
Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Engelshaar-Pasta nach Packungsanweisung al dente kochen.
4 Min. - 2
Währenddessen das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 3
Den gehackten Knoblauch hinzugeben und etwa 1 Minute andünsten, bis er aromatisch duftet.
1 Min. - 4
Die geschälten und entweinten Garnelen in die Pfanne geben, mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und je Seite etwa 2–3 Minuten braten, bis sie rosa und durchgegart sind.
5 Min. - 5
Den Weißwein angießen und etwa 2 Minuten köcheln lassen, bis er um die Hälfte eingekocht ist.
2 Min. - 6
Die gekochte Pasta abgießen und zusammen mit den Garnelen in die Pfanne geben.
- 7
Alles mit Zitronensaft, gehackter Petersilie und Chiliflocken vermengen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 8
Sofort servieren und nach Belieben mit etwas zusätzlicher Petersilie garnieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 2 Portionen Engelshaar-Pasta mit Garnelen
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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