
Chile Rellenos (Gefüllte Chilischoten) Rezept
Chile Rellenos sind ein klassisches mexikanisches Gericht aus gerösteten Poblano-Chilis, die mit Käse gefüllt, in einen Eierteig getaucht und knusprig goldbraun frittiert werden. Sie werden oft mit Tomatensauce serviert.
Zubereitungszeit gesamt
35 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Zubereitung Chile Rellenos (Gefüllte Chilischoten)
- 1
Die Poblano-Chilis auf einer offenen Flamme oder unter dem Backofengrill rösten, bis die Haut rundum schwarz und blasig ist.
8 Min. - 2
Die gerösteten Chilis in eine Schüssel legen und mit Frischhaltefolie abdecken, damit sie etwa 10 Minuten dämpfen können – so lässt sich die Haut leichter abziehen.
10 Min. - 3
Die verkohlte Haut vorsichtig von den Chilis abziehen, ohne sie zu zerreißen. Auf einer Seite einen kleinen Längsschnitt machen und die Kerne sowie Trennwände behutsam entfernen.
- 4
Jede Chili großzügig mit Käse füllen – zum Beispiel Oaxaca-Käse, Monterey Jack oder einem anderen gut schmelzenden Käse nach Wahl.
- 5
Das Eiweiß in einer Rührschüssel steif schlagen.
3 Min. - 6
Das Eigelb in einer separaten Schüssel schlagen, bis es hell und leicht dickflüssig ist.
2 Min. - 7
Das geschlagene Eigelb vorsichtig unter den Eischnee heben, um einen luftigen Teig zu erhalten.
- 8
Jede gefüllte Chili vollständig in den Teig tauchen und gleichmäßig damit überziehen.
- 9
Pflanzenöl in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß, aber nicht rauchend ist.
3 Min. - 10
Die panierten Chilis vorsichtig ins heiße Öl geben und von allen Seiten goldbraun frittieren, dabei bei Bedarf wenden, damit sie gleichmäßig garen.
5 Min. - 11
Die Chile Rellenos aus dem Öl nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
2 Min. - 12
Die Chile Rellenos heiß servieren, nach Belieben mit warmer Tomatensauce oder Salsa übergossen.
Nährwerttabelle
Schätzung basierend auf 4 Portionen Chile Rellenos (Gefüllte Chilischoten)
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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