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Chicken Parmesan
HauptgerichteMittel4.8

Chicken Parmesan Rezept

Chicken Parmesan ist ein italienisch-amerikanisches Gericht mit panierten Hähnchenbrüsten, die mit Marinara-Sauce und geschmolzenem Käse überbacken werden.

Zubereitungszeit gesamt

50 Min.

Vorbereitung

20 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

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Zubereitung Chicken Parmesan

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C vorheizen.

    10 Min.
  2. 2

    Die Hähnchenbrüste zwischen zwei Lagen Frischhaltefolie legen und mit einem Fleischklopfer oder Nudelholz auf eine gleichmäßige Dicke klopfen.

  3. 3

    Beide Seiten der Hähnchenbrüste mit Salz und Pfeffer würzen.

  4. 4

    In einem flachen Teller die Semmelbrösel mit dem geriebenen Parmesan vermischen.

  5. 5

    In einem weiteren flachen Teller die Eier verquirlen.

  6. 6

    Jede Hähnchenbrust zuerst durch die verquirlten Eier ziehen und anschließend gründlich in der Semmelbrösel-Parmesan-Mischung wenden.

  7. 7

    Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  8. 8

    Die Hähnchenbrüste von jeder Seite etwa 3–4 Minuten goldbraun anbraten.

    4 Min.
  9. 9

    Die angebratenen Hähnchenbrüste in eine Auflaufform legen.

  10. 10

    Jede Hähnchenbrust mit Marinara-Sauce und Mozzarella-Scheiben belegen.

  11. 11

    Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht gebräunt ist.

    20 Min.
  12. 12

    Vor dem Servieren mit frischen Basilikumblättern garnieren.

Nährwerttabelle

BLS-berechnet

Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)

Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

Schätzung basierend auf 4 Portionen Chicken Parmesan

215
kcal
8.7g
Protein
0g
Kohlenhydr.
19.9g
Fett
Kalorien215.0 kcal(11%)
Protein8.7 g(17%)
Kohlenhydrate0.0 g(0%)
davon Zucker0.0 g(0%)
Fett19.9 g(26%)
davon gesättigt7.1 g(36%)
Ballaststoffe0.0 g(0%)
Natrium158.9 mg(7%)

Vitamine & Mineralstoffe

Calcium241.9 mg(30%)
Eisen0.1 mg(1%)

% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0

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Zutaten im Lexikon

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