
Chicken Fried Steak Rezept
Chicken Fried Steak ist ein Gericht aus dem amerikanischen Süden: zart geklopftes Rindersteak wird wie Fried Chicken paniert und gebraten, anschließend mit einer cremigen weißen Soße serviert.
Zubereitungszeit gesamt
35 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
20 Min.
Portionen
4
Zubereitung Chicken Fried Steak
- 1
Mehl, Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und Cayennepfeffer in einem flachen Teller vermengen.
- 2
Jedes Steak zunächst in den verquirlten Eiern wenden und anschließend in der gewürzten Mehlmischung wälzen, dabei leicht andrücken, damit die Panade gut haftet.
- 3
Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis es heiß ist.
2 Min. - 4
Die panierten Steaks im heißen Öl goldbraun und durchgegart braten, etwa 4–5 Minuten pro Seite.
10 Min. - 5
Die Steaks aus der Pfanne nehmen und auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller warm halten, damit überschüssiges Öl abtropfen kann.
- 6
Für die Soße das Öl bis auf etwa 2 Esslöffel aus der Pfanne abgießen.
- 7
Mehl in das Öl einrühren und 1–2 Minuten anschwitzen, bis die Masse goldgelb und leicht schaumig ist.
2 Min. - 8
Die Milch nach und nach einrühren und dabei die Röststoffe vom Pfannenboden lösen.
- 9
Unter ständigem Rühren köcheln lassen, bis die Soße eindickt, etwa 3–5 Minuten.
4 Min. - 10
Die Soße mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack abschmecken.
- 11
Die Chicken Fried Steaks mit der cremigen weißen Soße übergossen servieren.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 4 Portionen Chicken Fried Steak
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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