
Chanfana Ziegenfleischeintopf Rezept
Chanfana ist ein traditioneller portugiesischer Ziegenfleischeintopf, der langsam in Rotwein und aromatischen Kräutern geschmort wird und zartes Fleisch mit einer kräftigen, würzigen Sauce ergibt.
Zubereitungszeit gesamt
4 Std. 20 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Kochen
4 Std.
Portionen
6
Zubereitung Chanfana Ziegenfleischeintopf
- 1
Das Ziegenfleisch in große Stücke schneiden und mit Rotwein, zerdrücktem Knoblauch, Lorbeerblatt und einer Prise Salz mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank marinieren.
240 Min. - 2
Den Ofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 3
In einem großen ofenfesten Topf Olivenöl erhitzen und die marinierten Ziegenfleischstücke bei mittlerer bis hoher Hitze von allen Seiten kräftig anbraten.
10 Min. - 4
Das Fleisch herausnehmen und beiseitelegen, dann im selben Topf die gehackte Zwiebel glasig andünsten.
5 Min. - 5
Das marinierte Ziegenfleisch zusammen mit der Marinade, zerdrücktem Knoblauch, Lorbeerblatt, getrocknetem Thymian und einer Prise schwarzem Pfeffer zurück in den Topf geben.
- 6
Den Topf abdecken und in den vorgeheizten Ofen stellen. Das Fleisch etwa 3 bis 4 Stunden langsam schmoren lassen, dabei gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas Wasser oder Brühe hinzufügen, damit das Fleisch saftig bleibt.
210 Min. - 7
Sobald das Fleisch zart ist und die Sauce eingedickt hat, das Lorbeerblatt entfernen.
- 8
Heiß servieren, traditionell begleitet von portugiesischen Kartoffeln, Reis oder rustikalem Brot.
Nährwerttabelle
Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)
Die Nährwerte wurden automatisch anhand des BLS berechnet – der offiziellen deutschen Nährwertdatenbank des Max Rubner-Instituts mit über 15.000 Lebensmitteln.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 – Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
Schätzung basierend auf 6 Portionen Chanfana Ziegenfleischeintopf
Vitamine & Mineralstoffe
% Tagesbedarf basiert auf 2.000 kcal Ernährung (EU-Referenzwerte). Quelle: Max Rubner-Institut (2025): BLS 4.0, Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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