
Blumenkohlauflauf auf griechische Art Rezept
Ein herzhafter Blumenkohlauflauf auf griechische Art mit cremiger Feta-Sauce, griechischem Joghurt und Kräutern, goldbraun überbacken. Dieses Gericht vereint einfache mediterrane Aromen zu einem vollwertigen vegetarischen Hauptgang.
Zubereitungszeit gesamt
45 Min.
Vorbereitung
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Zubereitung Blumenkohlauflauf auf griechische Art
- 1
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- 2
Den Blumenkohl waschen und in mundgerechte Röschen zerteilen.
- 3
In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Blumenkohlröschen 3–4 Minuten blanchieren, bis sie leicht weich sind. Anschließend abgießen und beiseite stellen.
- 4
In einer Rührschüssel zerbröckelten Feta, griechischen Joghurt, verquirltes Ei, gepressten Knoblauch, getrockneten Oregano sowie Salz und Pfeffer zu einer cremigen Sauce verrühren.
- 5
Den Blumenkohl gleichmäßig in einer gefetteten Auflaufform verteilen.
- 6
Die cremige Feta-Sauce über den Blumenkohl gießen und alles vorsichtig vermengen, sodass alle Röschen gleichmäßig bedeckt sind.
- 7
Geriebenen Parmesan darüberstreuen, damit der Auflauf eine goldbraune Kruste bekommt.
- 8
Im vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, bis die Oberfläche schön goldbraun ist.
- 9
Den Auflauf aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie garnieren.
Nährwerte pro Portion
Kalorien
280 kcal
Protein
13 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
17 g
Bewertungen (12)
Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.
Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!
Braucht deutlich mehr Würze.
Tolles Rezept, die Familie war begeistert!
Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.
Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!
Braucht deutlich mehr Würze.
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