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Blumenkohlauflauf auf griechische Art
HauptgerichteEinfach4.3

Blumenkohlauflauf auf griechische Art Rezept

Ein herzhafter Blumenkohlauflauf auf griechische Art mit cremiger Feta-Sauce, griechischem Joghurt und Kräutern, goldbraun überbacken. Dieses Gericht vereint einfache mediterrane Aromen zu einem vollwertigen vegetarischen Hauptgang.

Zubereitungszeit gesamt

45 Min.

Vorbereitung

15 Min.

Kochen

30 Min.

Portionen

4

Zubereitung Blumenkohlauflauf auf griechische Art

  1. 1

    Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. 2

    Den Blumenkohl waschen und in mundgerechte Röschen zerteilen.

  3. 3

    In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen und die Blumenkohlröschen 3–4 Minuten blanchieren, bis sie leicht weich sind. Anschließend abgießen und beiseite stellen.

  4. 4

    In einer Rührschüssel zerbröckelten Feta, griechischen Joghurt, verquirltes Ei, gepressten Knoblauch, getrockneten Oregano sowie Salz und Pfeffer zu einer cremigen Sauce verrühren.

  5. 5

    Den Blumenkohl gleichmäßig in einer gefetteten Auflaufform verteilen.

  6. 6

    Die cremige Feta-Sauce über den Blumenkohl gießen und alles vorsichtig vermengen, sodass alle Röschen gleichmäßig bedeckt sind.

  7. 7

    Geriebenen Parmesan darüberstreuen, damit der Auflauf eine goldbraune Kruste bekommt.

  8. 8

    Im vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, bis die Oberfläche schön goldbraun ist.

  9. 9

    Den Auflauf aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren nach Belieben mit frisch gehackter Petersilie garnieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien

280 kcal

Protein

13 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

17 g

Bewertungen (12)

AnneKing2294
HerbKuş3073

Perfekt für den Alltag, schnell und lecker.

Andreas Schulz
Veggie82

Eines meiner neuen Lieblingsrezepte!

E. Yılmaz

Braucht deutlich mehr Würze.

AnneWizard

Tolles Rezept, die Familie war begeistert!

M. Costa

Sehr empfehlenswert, alle waren begeistert.

E. Esposito

Genau mein Geschmack, danke für das Rezept!

TatliTiger5779

Braucht deutlich mehr Würze.

Julia Hoffmann
Oliver Smith
K. Graf

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